เลือกวิธีการทำสมาธิทำให้หน้าตาผ่องใส
สมาธิ
ร่างกายของเราต้องการอาหารที่เข้าทางปาก ซึ่งมนุษย์
จำเป็นต้องกินอาหารเพื่อความเจริญเติบโตและความแข็ง
แรงของร่างกาย ความรู้สมัยใหม่ยังมีความละเอียดขึ้นไป
อีกขั้นหนึ่งว่า ถ้าเรารู้จักกินอาหารทางจมูกอย่างดียิ่งขึ้นไป
กว่าการหายใจธรรมดาๆ แต่ให้หายใจอย่างแรงลึก คือ การ
ออกกำลังอย่างแอร์โรบิก (Aerobic exercise) คือ ทำ
หัวใจให้เหนื่อยขึ้นกว่าปกติเพียง 25-30 นาทีต่อครั้ง ทำ
ประมาณ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ก็จะสามารถสร้างพลังแอร์โร
บิกให้แก่ชีวิต จะทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ความรู้
เก่าดั้งเดิมสมัยพุทธกาลเกือบ 2,600 ปีมาแล้ว ที่พุทธองค์
สอนให้รู้จักบริหารจิตด้วยสมาธิวิปัสสนากรรมฐาน คือ
กำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ (อานาปานสติและสติปัฏฐาน
4) เท่ากับเป็นการให้อาหารแก่จิต เป็นการสร้างสติ และตรง
กับคำพังเพยที่ว่า "จิตนิ่ง เป็นจิตที่มีพลัง"
ถ้าเพื่อชาวบล็อกมีเวลาลองทำดู นะค่ะ น้ำอบทำมาแล้วค่ะเลยอยากเล่าสู่กันฟัง
