หมู่นี้งานยุ่ง อะไร ๆ ที่เคยได้ทำก็จะไม่ได้ทำ เคยได้กินก็จะไม่ได้กิน เคยได้นอนเต็มอิ่มก็จะไม่ได้นอนเต็มอิ่ม ร่างกายแปรปรวนหมดแล้วค่ะ สิวเสิวเห่อเต็มหน้าอย่างกับมีงานเทศกาลอะไรซ๊ากอย่าง เฮ้อ ! เข้าห้องน้ำทีก็ นับ 1..2..3..อึ๊บ..บ..บ..ฮ่า เกือบแย่ ! ท้องผูกมันก็เลยหยามใจได้มาย่างกรายในเรือนร่างของ OOHOOH อีกแล้ว ทรมานมั่กมาก..
อึ๊บ ! นึง..ส่อง..สั้ม.
ท้องผูกเนี่ยนะคะ..เกิดจากสาเหตุหลายประการ ที่สำคัญ คือ
ชอบกินอาหารที่มีกากน้อย ได้แก่ อาหารจำพวกแป้ง เนื้อสัตว์ (โห ! ยิ่งเนื้อวัวนะคะ ชอบมากกก) ข้าวและขนมหวานต่างๆ ไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ ดื่มน้ำน้อยเกินไป
ถ่ายอุจจาระไม่เป็นเวลาและชอบกลั้นอุจจาระ (แหม..ก็งานมันติดพันนี่นา)
ออกกำลังกายน้อยเกินไป (เสียดายไขมันที่อุตส่าห์สะสมน่ะค่ะ)
ความเครียดในการงาน (มันก็ต้องมีกันบ้าง)
คนแก่มักท้องผูกเพราะความต้องการอาหารน้อยลงและลำไส้ไม่ค่อยทำงาน (ข้อนี้ห้ามเอามาแซวเล่นเด็ดขาดนะคะ..ขอร้อง)
คนไข้ที่นอนนานๆไม่ได้ออกกำลัง ลำไส้จะไม่บีบตัว เลยทำให้ท้องผูก
วิธีแก้ไข (ถ้าไม่แก้ก็จา..สั่นอย่างนี้ค่ะ)
รับประทานอาหารที่มีกาก เช่น ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ออกกำลังให้สม่ำเสมอ ถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลาทุกวัน ถ้าจำเป็นใช้สมุนไพรที่เป็นยาระบาย
หลังสุดเนี่ย เอาไว้เป็นทางเลือกสุดท้ายเถอะนะคะ ลองแบบแรก ๆ ก่อน OOHOOH เคยทำแล้วค่ะ ได้ผล แต่พอหลัง ๆ อย่างที่บอกล่ะค่ะ ยุ่ง ๆ ก็เลยเป็นอีก อ้อ ! โรคนี้ไม่มีวัคซีนฉีดป้องกันค่ะ ไม่อยากเป็นก็ดูแลสุขภาวะการกิน การหลับการนอนให้ดี แค่นี้ก็ปลอดภัย กินง่ายสบายอะไรก็ต่อเอาเองค่ะ
ขอบคุณค้าบ !
ขอบคุณค้าบ !
ขอบคุณค้าบ !