ผ่อนคลายด้วยสายน้ำ
ความสำคัญของน้ำมีอยู่มาก น้ำ ทำหน้าที่เป็นตัวนำสารต่างๆ เข้าสู่เซลล์ในร่างกาย เช่น แคลเซียม ในน้ำแร่ และน้ำนม ถือว่าเป็นตัวนำแคลเซียมที่มีประสิทธิภาพสูง และน้ำยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายเราด้วยคุณรู้หรือไม่ว่า เราสูญเสียมากกว่า 1 ลิตรต่อชั่วโมง เลยทีเดียว ในการทำงานท่ามกลางอากาศร้อน อาการขาดน้ำ ทำให้การหมุนเวียนของโลหิตไปสู่กล้ามเนื้อและสมอง ลดลง อาการขาดน้ำนั้น ทำให้เกิดความเมื่อยล้า และปวดศีรษะ อย่างไมเกรน ท้องผูก ปวดหลัง บวมน้ำ คอเลสเตอรอลสูง และเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายทำงานไม่ปกติ เพราะฉะนั้น ในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว (แก้วละ 200 ซีซี) ในวันแรกๆ คุณอาจอรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำบ่อยๆ แต่หลังจากนั้น เมื่อร่างกายปรับสภาพเข้าสู่ภาวะปกติที่ดีขึ้น การดื่มน้ำ 2 แก้ว ในตอนเช้าตรู่ ทำให้การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
ช่วงเวลาของการดื่มน้ำ 
· ตอนเช้าจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
· ตอนสาย บ่าย เย็น ช่วยเพิ่มพลังงาน
· ก่อนนอน ช่วยการผ่อนคลาย และปรับอุณหภูมิร่างกาย
· ระหว่างวัน ดื่มน้ำเพื่อลดปริมาณการบริโภค ชา กาแฟ ขนมหวาน เนื่องจากประสาทที่ดูแลความหิวและกระหาย ถูกควบคุณด้วยไฮโปธาลามัส ทำให้หลายคนสับสน ระหว่างความรู้สึก หิว และกระหาย และมักรับประทานอาหารแทนการดื่มน้ำ คนส่วนมากจึงอ้วนเนื่องจากไม่รู้สาเหตุนี้
การว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เช่นเดียวกับการผ่อนคลายด้วยน้ำ ก็ถือว่าเป็นการผ่อนคลายแบบสปาที่ดีที่สุด เช่นกัน หลายคนไม่ปฏิเสธว่ามักใช้ช่วยเวลายาวนานเพื่อรับความสุขอยู่ในห้องน้ำ ในอ่างอาบน้ำ แต่อย่าลืมว่า สปา มีมากกว่านี้
อาบฟองน้ำ ลองจินตนาการถึงความสุขที่คุณผ่อนคลายด้วยสายน้ำ คุณกำลังเพลิดเพลินและผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจไปกับความอุ่นสบายของสายน้ำที่ไหลฟู่เป็นฟองในอ่างอาบน้ำ พร้อมสูดดมกับกลิ่นหอมของกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่โปรดปราน จะสร้างความสดชื่น ปลอดโปร่งให้เกิดขึ้นกับคุณ และเมื่อคุณลุกขึ้นจากอ่างอาบน้ำ คุณจะพบตัวเองคนใหม่ที่สดใสกว่าเดิม
