<p>เป็นที่ทราบกันดีว่า คนที่มีอายุมากขึ้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม โดยเฉพาะอัลไซเมอร์มากขึ้น วันนี้มีข่าวผลการศึกษาสมองแม่ชี(ฝรั่ง)พร้อมเคล็ดไม่ลับที่มีส่วนทำให้สมองดีไปนานๆ มาฝากครับ</p>
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า สมองของคนที่ฝึกสมาธิเสื่อมช้าลงเมื่อเทียบกับสมองคนทั่วไป สมาธิที่มีการศึกษามากๆ ในโลกส่วนใหญ่มาจากภูมิปัญญาในแถบอินเดีย-เนปาล และสมาธิในการปฏิบัติธรรมตามพระพุทธศาสนา โดยเฉพาะในพระธิเบต
...
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ทำการสแกนสมอง หรือตรวจสมองด้วยเครื่องตรวจสนามแม่เหล็ก-วิทยุ ทำการตรวจสมองแม่ชีฝรั่งที่มีอายุ 85-90 และ 95-100 ปี (late 80s & 90s)
ผลการศึกษาพบว่า สมองแม่ชีฝรั่งเหล่านี้ยังคงทำงานได้ดีทั้งๆ ที่มีอายุมาก กลุ่มแม่ชีที่มีสมองดีมักจะมีเคล็ดไม่ลับในการรักษาสมองดังต่อไปนี้
- ไม่สูบบุหรี่
- ไม่ดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ขยันทำงาน ทำสวน ทำงานฝีมือ(แกะสลัก) ไม่ปล่อยตัวให้ว่างจากงาน
- หัวเราะบ่อย (ปัจจุบันมีการฝึกหัวเราะในหลักสูตรโยคะกันแล้ว)
- เล่นดนตรี หรือร้องเพลง
- ฝึกสมาธิตามภูมิปัญญาตะวันออก (ไม่ปรากฏว่า มีภูมิปัญญาเรื่องสมาธิในชาวตะวันตกมาก่อน)
...
เมื่อแม่ชีฝรั่งกลุ่มนี้เสียชีวิตลง ผลการตรวจชันสูตรศพกลับพบว่า แม่ชีที่ดูมีสุขภาพสมองดีนี้... ส่วนหนึ่งมีโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ไปแล้ว
นี่ทำให้เกิดองค์ความรู้ใหม่ว่า ถึงแม้จะเป็นโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ แต่ถ้าใส่ใจสุขภาพสมองดีๆ ขยันทำการทำงาน และฝึกสมาธิตามกาล... สมองที่เป็นโรคก็ยังคงทำงานได้ดีมากกว่าที่คิด
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ที่มา
- Thank Reuters & 'BrainBaseBusiness' Blog > Beat the pathology of aging brains? > [ Click ] , [ Click ] > January 16, 2008.
- ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
- ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
- ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 17 มกราคม 2551.
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
ขอขอบคุณอาจารย์สิงห์ป่าสัก...