6 อาหารลดคอเลสเตอรอล
การลดอาหารจำพวกไขมันลงเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการลดคอเลสเตอรอล แต่อาหาร 6 อย่างที่ช่วยได้นั้นคือ
1. มะเขือต่าง ๆ เพราะมะเขือมีวิตามินซี และสารเบต้าแคโรทีน และแรธาตุที่เป็นประโยชน์อีกหลายชนิด
2. หอมหัวใหญ่ สารจากหัวหอมใหญ่ ช่วยลดน้ำตาลในเส้นเลือด
3. กระเทียมสด ป้องกันความดันโลหิตสูง และระดับไขม้นและคอเลสเตอรอล
4. ถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่วให้โปรตีนสูง
5. แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีสารแพคติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยดึงคอเลสเตอรอลและขับออกมาจากร่างกาย บำรุงหัวใจ ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาล
6. โยเกิร์ต ช่วยบำรุงผิวพรรณ
จาก...เล่าสูกันฟัง..มุมสุขภาพ..กรุงไทยแอกซ่า
