อาหาร

อาหารเสริมที่ร่างกายของคุณต้องการ

อาหารเสริมที่คุณควรจะสนใจ

นม (MILK)
... ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยเด็ก วัยรุ่น วัยหนุ่มสาว หรือวัยผู้ใหญ่จนถึงวัยสูงอายุ คุณยัง
คงที่จะต้องการ "นม" เสมอเพื่อร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ...ในน้ำนมนั้นล้วนแต่มี
คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน และโดยเฉพาะ "โปรตีน" การเก็บรักษา "นม"
ให้มีคุณค่าแท้ๆ ก็คือการเก็บไว้ในอุณหภูมิประมาณ 4 องศาเซลเซียส หรือในส่วนที่
เย็นจัดของตู้เย็นของคุณนั่นเอง

น้ำมันตับปลา (COD LIVER OIL)
... ตอนเด็กๆเรามักจะถูกบังคับให้กินน้ำมันตับปลาเป็นอาหารเสริมต่แท้ที่จริงแล้ว
ทุกวัยสามารถกินน้ำมันตับปลาได้เช่นกันเพราะน้ำมันตับปลานั้นก็มีวิตามินบี5
วิตามินเอ วิตามินดี และมีวิตามินอีโดยเฉพาะมี DHA เป็นตัวเอกที่จะทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้คนอ่อนแรงผอมแห้งมีพลังขึ้นมาได้อย่างแข็งแรงทีเดียว

เห็ดหอม (SHI TA KE)
... เห็ดหอมอุดมด้วยวิตามินดี และวิตามินบี1, บี2 คุณคงจะได้ยินอยู่เสมอว่าเห็ดหอม
นี่แหละเป็นยาบำรุงกำลังชั้นยอดซึ่งก็เป็นความจริง เพราะเห็ดหอมสามารถต้านเชื้อ
ไวรัสได้นานาชนิดและยังให้ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงแก่ร่างกายอีกด้วยสรรพคุณของ
เห็ดหอมนั้นมีมหาศาล ... ตั้งแต่ช่วยชะลอความแก่ ช่วยต้านมะเร็งทำให้กระเพาะ
อาหารทำงานดีเยี่ยม ไม่ท้องผูก บรรเทาอาการปวดเมื่อยช่วยรักษาโรคหอบหืด
ความดัน ไอ เครียด และบำรุงสมอง

กระเทียม (GARLIC)
... โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแก่ ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัสเหล็ก โปตัสเซียม
วิตามินซี วิตามินบี1, บี2, บี3 และวิตามินเอ สารอาหารสำคัญๆทั้งหมดนี้ ล้วนมีอยู่ใน
กระเทียมทั้งสิ้นสรรพคุณของกระเทียมนั้นเชื่อกันว่าเป็นเสมือนยารักษาโรคเกี่ยวกับ
หัวใจได้และยังบำบัดอาการอักเสบต่างๆ ได้ชะงัดอีกด้วยกระเทียมเป็นสมุนไพรที่เสมือน
ยาปฏิชีวนะถ้าคุณกินกระเทียมสม่ำเสมอก็จะไม่มีปัญหาในด้านระบบหายใจ ความดัน
และความเครียดซึ่งปัจจุบันก็มี "น้ำมันกระเทียม" ที่ผลิตออกมาในรูปแคปซูลอันกำลังเป็น
ที่นิยมมากในยุโรปและอเมริกา เพราะกินง่ายและยังไม่ต้องกังวลเรื่อง "กลิ่นปาก" อีกต่างหาก

คลอโรฟีล (CHLOROPHYLL)
... ผักต่างๆ ... คือ... แหล่งคลอโรฟีลที่เยี่ยมที่สุดโดยเฉาะอย่างยิ่ง ผักที่มีสีเขียวจัดๆ นั่นเองคลอโรฟีลนั้นรวมธาตุสำคัญๆไว้มากมายมหาศาล อาทิเช่น เกลือแร่ วิตามินเอ วิตามินอี
วิตามินบีรวมวิตามินบี5 เอ็นไซม์ เบต้าแคโรทีน แพนโทเธ็นนิค แอซิค เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสีทองแดง กรดต่างๆ และคลอโรฟีลจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ลำไส้กระเพาะอาหารทำความสะอาดเหงือกและฟัน ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แกร่ง อืดชะลอความแก่ คือ ยืดอายุเซลล์ต่างๆ ในร่างกายช่วยขับพิษต่างๆ ทำให้โลหิตมีสีแดงบำบัดอาการข้ออักเสบ แก้อาการปวดหัวท้องผูก เครียด และยังบำรุงเส้นผมอีกด้วย

ไฟเบอร์ (FIBER)
... ไฟเบอร ์... ก็คือ... กากใยที่มีอยู่ในผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพดมันฝรั่ง และธัญพืชต่างๆ ถ้าคุณกินไฟเบอร์มากๆ คุณจะไม่ต้องพบกับโรคริดสีดวงโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคความดันต่างๆตลอดจนโรคอ้วนอีกด้วยมีการบันทึกสถิติโลกไว้ว่าผู้ที่มีอายุยืนและแข็งแรงนั้นมักกินอาหารเสริมที่มีไฟเบอร์มากๆนั่นเอง

รำข้าว (RICE BRAN)
... ในรำข้าว... มีสารอาหารมากมายมหาศาล เป็นต้นว่า วิตามินบี1, บี2, บี3, บี5, บี6 วิตามินเอกรดโฟลิค โซเดียม โปตัสเซียม แคลเซี่ยมแมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี กำมะถัน คลอไรด์ ฟอสฟอรัสคุณสามารถกินรำข้าวจากแหล่งใดก็ได้ เช่น จากข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต และข้าวจ้าว ...เป็นที่ยอมรับกันมากกว่ารำข้าวคืออาหารเสริมเพิ่มพลังตัวเอกตัวหนึ่งเช่นกันถ้าคุณรู้สึกว่าจะกินไม่ได้ง่ายนัก ก็ลองผสมรำข้าวในนมสดหรือไข่เจียวก็ได้คุณประโยชน์ของรำข้าวมีมากมายเป็นต้นว่าป้องกันมะเร็งที่ลำไส้ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้ดีทีเดียว ...

โยเกิร์ต (YOGURT)
... ถ้าคุณกินโยเกิร์ตเป็นประจำอยู่แล้ว...ก็นับเป็นเรื่องที่น่ายินดีเป็นอย่างยิ่ง เพราะในโยเกิร์ตอุดมด้วยวิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และบี12 อีกทั้งยังมีวิตามินอี วิตามินดี วิตามินเอ และแคโรทีนโยเกิร์ตนั้นสามารถสังเคราะห์แบคทีเรียชนิดที่มีประโยชน์ต่อลำไส้และสามารถฆ่าแบคทีเรียชนิดที่จะทำร้ายร่างกายได้ในขณะเดียวกันกินโยเกิร์ตมากๆ รับรองว่าคุณจะไม่อ้วนแน่นอนท้องก็ไม่ผูกทำให้ร่างกายคึกคักกระปรี้กระเปร่า เส้นผมแข็งแรง ผิวพรรณเปล่งปลั่งและทำให้แข็งแรง มีความต้านทานโรคสูงมาก

น้ำผึ้ง (HONEY)
คุณคงตระหนักดีมานานแล้วว่า...น้ำผึ้งนั้นเป็นอาหารเสริมสุดเยี่ยมที่คนไทยเราก็นิยมกันมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้วน้ำผึ้งมีสรรพคุณทางยาอายุวัฒนะสูงและยังบำรุงกำลังได้ดีนักในน้ำผึ้งมีเกลือแร่เช่น เหล็ก ทองแดง แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส กำมะถัน คลอรีนซิลิคอน แมงกานีส โบรมีน โซเดียม และยังมีไบโอติน ตลอดจนวิตามินต่างๆ โปรตีนคาร์โบไฮเดรตก็มีด้วยเช่นกัน

นมผึ้ง (ROYAL JELLY)
คนไทยเราก็นิยมกินนมผึ้งเช่นกันในหลายปีที่ผ่านมานี้แต่ส่วนใหญ่จะกินเพื่อชะลอความแก่ เสริมความงาม...ซึ่งความจริงแล้วนมผึ้งยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและไม่เครียดอีกด้วยการกินนมผึ้งที่ผลิตออกมาในรูปแคปซูลควรระวังเรื่องของอายุของอาหารเสริมกล่องนั้นด้วย
เป็นสำคัญ

โฮลวีท (WHOLE WHEAT)
... ในโฮลวีท.. มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ และเกลือแร่อย่างเช่น เหล็ก โซเดียม โปตัสเซียมแคลเซียม ฟอสฟอรัส ขนมปังโฮลวีนหรือแป้งโฮลวีท คือ อาหารเสริมที่คุณควรสนใจแป้งโฮลวีทนั้นอาจนำมาปรุงเป็นอาหารอื่นเช่น คลุกกับเนื้อสัตว์หรือทำขนมคุกกี้ก็ดีทีเดียว

สาหร่ายทะเล (KELP)
สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยสารอาหารอันมากคุณค่า โดยเฉพาะเกลือแร่มากมายอาทิเช่น ฟอสฟอรัสแม็กนีเซียม โปตัสเซียม แคลเซียม โซเดียม กำมะถัน ไอโอดีนโคบอลท์ ทองแดง สังกะสี เหล็กแมงกานีส นิคเกิ้ลสาหร่ายทะเลได้ชื่อว่าช่วยให้ต่อมธัยรอยด์ทำงานได้ดีทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานยอดเยี่ยมช่วยขับน้ำส่วนเกินจากร่างกายและยังป้องกันการดูดซึมสารกัมมันตภาพรังสีได้ด้วยช่วยให้ระบบประสาทมีประสิทธิภาพ แถมยังทำให้ผิวพรรณสดใสอีกต่างหาก