การหัวเราะทำให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพอย่างมากมาย..ใครจะเชื่อ....

ฉันเองเคยเขียนบันทึกถึงความตั้งใจในเบื้องต้นที่จะนำเรื่องตลกๆที่ได้รับจากผู้ใกล้ชิด  ทั้งที่ทำงานและที่บ้านให้ได้ฮากัน  ซึ่งฉันพบเจออยู่บ่อยมากๆจนเสียดายที่เพื่อนๆในGotoKnowไม่ได้เข้ามาฮาด้วย....จึงเก็บมาฝาก

.....เพียงอยากให้เพื่อนๆมีอารมณ์ดี   หายเหนื่อย บรรเทาความเครียดจากงานประจำ  ซึ่งฉันเองไม่สามารถเข้ามาแลกเปลี่ยนเรียนรู้ทางวิชาการบางเรื่องได้...

  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">…..เสียดายแต่ว่าจริงๆแล้วฮา(ชนิดต้องเซ็นเซ่อร์)มีมากมาย  </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ท่านๆคงปฏิเสธไม่ได้ว่าท่านเองก็เคยพบเจอกันมาบ้าง   แต่โอกาสเล่าในบันทึกคงไม่มีเพราะความไม่เหมาะสม..ค่ะ..(นี่ขนาดยับยั้งชั่งมือแล้วนะคะเนี่ย…บางคราวอารมณ์พาไป..อดไม่ได้จริงๆค่ะ….)</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ฉันได้มีโอกาสพูดคุยกับ ท่านพี่ Handyในการไปงาน KM เชียงใหม่…</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"><div class="picture"> P Handy </div></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ท่านยื่นหลอดยาดมเล็กๆให้ฉันหนึ่งหลอดพร้อมพูดว่า…</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">“เอ้า…พยาบาลดมยา”…ฉันละฮา……</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ท่านกล่าวว่า อารมณ์ขันน่ะมีอยู่ในทุกๆคนน่ะแหละ...ซึ่งเมื่อฉันได้พบ blogger หลายท่านแล้ว  ฉันก็ทราบว่าจริง....ทุกคนพร้อมจะหัวเราะ.....</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">วันถัดมาท่านพี่ Handyส่งยาดมให้ฉันอีกหลอด…..ใหญ่กว่าเดิม….ทำให้เราได้ฮาอีกรอบ…..ฉันบอกว่าสงสัยถ้าอยู่สามวันมันคงใหญ่เบ้อเริ่มเทิ่ม……</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">…นี่จริงๆมีการถ่ายรูปด้วยนะคะ…..เดี๋ยวจะเอามาลงให้ดูค่ะ(ถ้าหาพบ)</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p>  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ตอนนี้ความตั้งใจเรื่องให้เพื่อนได้ฮาๆๆๆๆ…มากบ้างน้อยบ้างนั้นก็ยังคงอยู่ค่ะ….</p>  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">เพราะเพียงอยากเห็นเพื่อนๆได้หัวเราะ  ผ่อนคลายความเครียดบ้าง…..ก็เท่านั้นค่ะ…</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p> เอาเป็นว่าเรื่องฮานั้น....ก็ใช่ว่าจะไม่มีประโยชน์ซะเลย  </p><p> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">การหัวเราะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทสมองช่วยในการหลั่งสารเคมี Endorphine ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้เกิดมีความสุข ทำให้อารมณ์ดี  มีอารมณ์ขัน</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p>  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ในระหว่างที่หัวเราะ  </p><ul>

  • ร่างกายก็มีการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหัวเราะ(หายใจออกยาวๆ) ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนถ่ายออกซิเจน ฟอกเลือดดำให้เป็นเลือดแดง ทำให้เซลล์ประสาทหัวใจ ปอด คอ แข็งแรงขึ้น และ
  • ยังช่วยบริหารร่างกายให้เกิดความร้อนและการเผาผลาญพลังงาน ช่วยฆ่าเชื้อโรคและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับการหายใจเช่น ไข้หวัด ภูมิแพ้ หอบหืด ไซนัส กรน ความดันโลหิต โรคหัวใจ ปอด เป็นต้น
  • ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานดีขึ้น   ป้องกันโรคอ้วน โรคเบื่ออาหาร ท้องผูก ท้องเสีย โรคกระเพาะ และโรคลำไส้

    • </ul>  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ยังมีอีกค่ะ…..</p><ul>

  • หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆมากขึ้น ทำงานเป็นระบบขึ้น ป้องกันการเวียนศรีษะ ปวดศีรษะ  อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เจ็บแน่นหน้าอก โรคขาดเลือด  เส้นเลือดหัวใจตีบตัน ฯลฯ
  • การหัวเราะช่วยบำบัดผ่อนคลายความเครียด ทำให้เส้นประสาท กล้ามเนื้อบริเวณ ใบหน้ายืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ทำให้ร่างกายเกิดการพักผ่อน นอนหลับสนิท ผิวพรรณดี  ไม่เหี่ยวย่น ไม่เป็นโรคทางผิวหนัง ช่วยให้ร่างกายและจิตใจเกิดความสงบ มีสมาธิมากขึ้น...อู้....อันนี้ดีค่ะ   ไม่แก่เร็ว.....

    • </ul><p> และที่สำคัญ....  ยังทำให้สมองคิดแง่ดี มองโลกในแง่ดี อารมณ์ดี พัฒนาอารมณ์รัก และช่วยป้องกันอาการไร้อารมณ์ หงอยเหงา โดดเดี่ยว ไม่อยากเข้าสังคม       ….ฮู้….ชอบๆๆๆๆค่ะ ยังค่ะ..ยังไม่หมด การหัวเราะช่วยบำบัดร่างกายและยังช่วยทำลายสารอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย…   </p><p> </p><ul style="margin-top: 0cm"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; color: red; tab-stops: list 36.0pt"><h4> คณะนักวิจัยสรุปว่า  อารมณ์ที่แตกต่างกันมีผลต่อกระบวนการคิดแตกต่างกัน  ดังนั้น ความเคร่งเครียดมุ่งมั่นอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหา…..ลองหยุดพักและหันไปทำให้ตัวเอง สนุกสนาน   อารมณ์ดี  เสียก่อน  แล้วค่อยกลับมาพยายามใหม่ อาจจะช่วยให้แก้ปัญหาลุล่วงได้. </h4></li></ul>  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">.....แม้เรื่องราวเรื่องเล่าในตลกอาจจะคล้ายไร้สาระ....แต่ผลของตลก  ทำให้คนหัวเราะได้   กลับสร้างคนและผลงานจากความคิดสร้างสรรค์มากมายค่ะ....</p>  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">....เฮ้อ....รู้งี้แล้ว....  ความรู้สึกผิดกับการเล่าตลกค่อยน้อยลงหน่อยแฮะ...</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p>ว่าแล้วลองยกตัวอย่างสักเรื่องดีกว่า…ฮ่าๆๆๆ….มาจากเรื่องจริงค่ะ….อิ…อิ…..  </p><p> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ฉันฟังบรรยายวิชาการเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว   เป็นการบรรยายเรื่อง  “การเปลี่ยนข้อสะโพกและข้อเข่าเทียม”…..</p>  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ท้ายๆการบรรยายมีการเล่าถึงการปฏิบัติตัวหลังทำผ่าตัด  มีคำถามมากมายที่อาจารย์ต้องตอบ เช่น </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">“จะเดินได้เมื่อไหร่ครับ”  </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">”จะเล่นกีฬาได้เหมือนเดิมไหม”  เป็นต้น</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><p>แต่....อาจารย์บอกว่าคำถามยอดฮิต คือ...</p><p>"จะหลับนอนกับภรรยาได้เมื่อไหร่...... </p><p>และ…..คำตอบยอดฮิตคือ…เมื่อภรรยา(มัน)ยอม......</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p>  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal">ฮาๆๆๆๆๆๆ………</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 13.5pt" class="MsoNormal"></p><h5> (ขอขอบคุณ </h5><ul style="margin-top: 0cm">

  • http://www.oknation.net/blog/khingchomphuu/2007/09/19/entry-1
  • http://www.osknetwork.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1051
  • http://www.thairath.co.th/news.php?section=technology&content=30790  )

    • </ul><h4></h4>