9 วิธี ถนอมต่อมลูกหมาก
คนทั่วโลกมีแนวโน้มจะมีอายุยืนขึ้น ทว่า... ข่าวดีมักจะมาคู่กับข่าวร้าย ข่าวร้ายคือ คนที่มีอายุยืนมากๆ โดยเฉพาะผู้ชายที่มาอายุ 70 ปีขึ้นไปจะมีความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้น วันนี้มีข่าวดีเกี่ยวกับวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากมาฝากครับ
ท่านอาจารย์นายแพทย์แพทริค วอลช์ ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะกล่าวว่า ผู้ชายที่คาดว่าจะอายุยืนควรกินพืชผักให้มากขึ้น เพื่อถนอมต่อมลูกหมาก
...
ผักตระกูลกะหล่ำหลายชนิด ผักกาด และบรอคโคลีมีสารซัลโฟราเฟน สารนี้มีคุณสมบัติพิเศษคือ เมื่อกินเข้าไปจะกระตุ้นให้เอนไซม์(น้ำย่อย)ในร่างกายคนเราทำงานได้ดีขึ้น สร้างสารต้านอนุมูลอิสระ(แอนตี้ออกซิแดนท์)มากขึ้น
ผลคือ จะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งส่วนหนึ่งจะต้องทำการคว้านออก หรือผ่าตัดออก ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือนกเขาไม่ขัน
...
นอกจากนั้นเจ้ามะเร็งต่อมลูกหมากส่วนหนึ่งยังแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นๆ ได้เร็ว โดยเฉพาะกระดูก ทำให้หมอต้องปรึกษากับคนไข้ว่า จะยอมลดระดับฮอร์โมนเพศชายแบบเฉียบขาดหรือไม่
วิธีลดระดับฮอร์โมนเพศชายแบบเฉียบขาดที่ว่านี้ก็คือ การตัดอัณฑะทิ้งทั้ง 2 ข้าง ซึ่งเพียงแต่นึกก็ขนพองสยองเกล้าแล้ว
...
ทางที่ดีกว่าคือ ถนอมต่อมลูกหมาก (ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก) เสียแต่เนิ่นๆ ซึ่งคณะอาจารย์แห่งสถาบันวิจัยมาโยคลินิก สหรัฐฯ แนะนำไว้ดังต่อไปนี้
- อย่ากินมากเกิน และระวังอย่าให้อ้วน (ถ้าเป็นไปได้)
- ลดอาหารไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งมีมากในไขมันสัตว์ น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันปาล์ม
- กินอาหารไม่ขัดสี... เริ่มที่ข้าวกล้อง และลดการกินน้ำตาลให้น้อยลง
- ลดเกลือ และอาหารดอง
- ลด-ละ-เลิกเหล้า เบียร์ ไวน์ และแอลกอฮอล์ให้น้อยลง เช่น ผู้ชายไม่เกินวันละ 2 ดริ๊งค์หรือเบียร์ชนิดจืดจาง 2 กระป๋องเล็ก ผู้หญิงไม่เกินวันละ 1 ดริ๊งค์ ฯลฯ หรือไม่ดื่มเลยจะดีที่สุด
- กินอาหารที่มีไขมันดีพิเศษชนิดโอเมกา-3 เช่น ปลาทะเล เมล็ดแฟล็ก ฯลฯ
- กินมะเขือเทศต่อไป แม้ว่า การศึกษาในช่วงหลังจะมีทั้งรายงานที่สนับสนุนและคัดค้านประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก... อย่างน้อยกินผักผลไม้ก็ดีกว่าไม่กิน
- อาหารที่มีแนวโน้มว่า อาจจะป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ในอนาคต และรอผลการศึกษาเพิ่มเติมได้แก่ ถั่วเหลือง และพืชตระกูลถั่ว
- อย่าลืมกืนพืชตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี บรอคโคลี ฯลฯ เพราะพืชตระกูลนี้เป็นมหาอำนาจที่ช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิดทีเดียว
...
เรียนเสนอให้พวกเราหันมาถนอมต่อมลูกหมาก เพื่อจะได้ไม่ต้องพบกับเหตุการณ์ขนพองสยองเกล้ากัน
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
<p>ขอแนะนำ </p>
ที่มา
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><ul>
<li> ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้ </li>
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </ul>
ความเห็น (8)
ขอบพระคุณคุณหมอ ที่มีข่าวดีมาบอกเสมอ ครับ
ข่าวร้ายมาก คือ การตัดอัณฑะทิ้งทั้ง 2 ข้าง ซึ่งเพียงแต่นึกก็ขนพองสยองเกล้าแล้ว
ขอขอบพระคุณอาจารย์วรชัย...
- โลกเรามันมักจะเป็นแบบนี้ คือมีข่าวดีมาคู่กับข่าวร้าย หรือมีวิกฤตมาคู่กับโอกาส...
- ทว่า... เรื่องนี้มันสยองๆ อย่างไรชอบกล ทางที่ดีป้องกันไว้ก่อนเป็นดีแท้
ขอบคุณอาจารย์หมอมากครับ
เรื่องอาหารน่าจะเป็นการป้องกันที่ดี และ เป็นการส่งเสริมสุขภาพควบคู่กันไปด้วยนะครับ
----------------------------
ขอให้อาจารย์หมอมีความสุขมากๆครับ
ขอขอบคุณอาจารย์เอก...
- คนรุ่นใหม่อย่างอาจารย์เอกนี่... มีโอกาสอายุยืน และมีโอกาส "ขนพองสยองเกล้า" มากขึ้นไปด้วย (โปรดดูในวิธีรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก - ถ้าลืมเรื่องที่เพิ่งอ่านมาหมาดๆ)
- ขอให้เลือกอาหาร + ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อป้องกัน "ขนพองฯ"
ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
คิดว่าการส่งเสริมสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ จำเป็นโดยเฉพาะ ๕ อ. ที่ กระทรวงสาธารณสุขออกมารณรงค์
ผมมองว่า หากเราทำได้ตามนั้นก็เป็นเรื่องที่ดีมาก
ผมกลัวถูกตัด...ครับ กลัว ขนพอง...ด้วยประการต่างๆครับ
ขอขอบคุณอาจารย์เอก...
- อาจารย์ใส่ใจสุขภาพแบบนี้... น่าจะดี และจะเป็นแบบอย่างกับคนอื่นได้ด้วย
- ขอให้อยู่รอด ปลอดภัย ไม่ต้องเสี่ยง "ขนพอง..." แบบในวิธีการรักษาที่กล่าวไว้ครับ...
- ไม่ใช่ผู้ชายค่ะ แต่ก็...........รู้สึกเห็นใจ
- จะบันทึกบทความไว้ให้คนใกล้ตัวอ่าน
- จะทำอาหารอย่างที่คุณหมอแนะนำ
- เพราะไม่อยากให้คนใกล้ตัว ขนพอง.......
ขอขอบคุณ... คุณ pp
- ขอแสดงความชื่นชมที่เป็นห่วงเป็นใยคนใกล้ตัว
ตอนนี้คนเราแทบไม่มีทางเลือกเลย เพราะเทคโนโลยีมีแนวโน้มจะทำให้เรามีอายุยืนขึ้น ทว่า... เราจะมีอายุยืนขึ้น 2 แบบ
- ปล่อยปละละเลย + ใช้แต่เทคโนโลยี เช่น ปล่อยให้เป็นเบาหวาน + กินยา... รอฟอกไต (ถ้ามีเงิน หรือเบิกได้) ตอนไตวาย ฯลฯ > แบบนี้อายุยืน + โรคมาก
- ใส่ใจสุขภาพ + ใช้เทคโนโลยีอย่างเหมาะสม > แบบนี้อายุยืน + โรคน้อย + มีคุณภาพชีวิตสูง
ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ...