ทฤษฎี 5 อ. ยืดความหนุ่ม
คำว่า “วัยทอง” ใช่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงเท่านั้น แต่คุณผู้ชายทั้งหลายก็ต้องเผชิญกับความเสื่อมของสุขภาพร่างกายเช่นกัน ในงานสัมมนาเรื่อง “แพลตตินั่ม เฮลท์ฟอร์เมน” ที่เอส เมดิคอล สปา เมื่อเร็วๆนี้“ผศ.นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์” ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผู้ชาย แนะเคล็ดลับการยืดเวลาความเป็นหนุ่ม ด้วยทฤษฎี 5 อ. เพื่อรณรงค์ให้คุณผู้ชายหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพมากขึ้น...เกิดเป็นชายชาตรี ใช่จะคงกระพัน!!
อาหารเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยว, อาหารฟาสต์ฟูด, อาหารที่มีไขมันสูง, ของทอด และอาหารแปรรูป แต่ควรเน้นหนักไปที่ผลไม้สด ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 แก้ว และที่สำคัญควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป
ออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 300 นาที จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
ออกซิเจน หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลพิษ และหาอากาศบริสุทธิ์ ฝึกหายใจลึกๆให้ออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย
อารมณ์ต้องเป็นคนมองโลกในแง่ดี อย่าหวาดระแวง หรือวิตกจริต บอกตัวเองทุกเช้าว่าวันนี้จะเป็นวันดี!!
อินเลิฟ เวลาที่มีความรัก ร่างกายจะผลิตเอนดอร์ฟีน หรือสารแห่งความสุข ทำให้อารมณ์ดี การที่รู้จักรักตัวเอง ค้นหาสิ่งดีๆให้ตัวเอง ก็ช่วยยืดความหนุ่มออกไปได้หลายปี
