มหัศจรรย์แห่งรัก รักตัวเองซะก่อน
แล้วจึงค่อยคิดรักใครอื่น
รักตัวเอง....เช่นออกกำลังกายทุกวัน....เอนดอร์ฟิน(สารแห่งความสุข)หลั่ง
รักตัวเอง...เช่นร้องเพลง..ให้ตัวเองฟัง...สนุกนะ(บริหารปอดด้วย)
รักตัวเอง....เช่นใครว่าอะไรฉัน ฉันไม่สน...(คุณรู้ดีกว่าฉันหรือ)
รักตัวเอง....เช่นคิดทางบวกเสมอ ๆ..(วันใดวันหนึ่งฉันก็จะถูกหวย)
รักตัวเอง....เช่นแต่งหน้าทาปาก..(ฝึกศิลป..วันละนิด..เอ้าผู้ชายทำไม่ได้นะ)
รักตัวเอง...เช่นทำบุญทำทานบ่อย ๆ..ให้ข้อคิดเห็น..รับฟังคนอกหัก(แค่ฟัง..อย่าคอมเม้นต์)
รักตัวเอง...อ่านหนังสือดี ๆ วรรณกรรมวันละเล่ม...(ความสุขของกะทิ ต้นส้มแสนรัก..)
รักตัวเอง...หัดเล่นเกมกระตุ้นสมอง...(เกมคำศัพท์ หมากรุก..)
รักตัวเอง...ท่องไว้ว่าฉันคือผู้โชคดีที่สุดในโลก(อย่างน้อยก็ไม่ได้เกิดในอเมริกา)
รักตัวเอง...ลดความอ้วนวันละขีด..สบายตัวนะคะ
รักตัวเอง...ซื้อขนมกินเมื่ออดอาหารได้หนึ่งขีด..(ฮา)
รักตัวเอง...ให้อภัยตัวเอง...ทีคนอื่นเรายังให้อภัยบ่อย ๆ
รักตัวเอง...ไม่คิดแทนคนอื่น..ไม่ใช่ตัวใครตัวมันนะ..
หมายถึงคิดเปลี่ยนคนอื่น
เช่นเปลี่ยนนิสัยลูก..เปลี่ยนนิสัยแฟน..
เปลี่ยน(วิธีคิด) ของตัวเองดีกว่า
รักตัวเอง...ให้รางวัลตัวเอง..ซื้อของสวยงาม ๆ (อย่าแพงนักค่ะ)
หาซื้อสิ่งละอันพันละน้อยก็สำคัญนะคะ สำหรับชีวิต..ในบางขณะ
รักตัวเอง...ดูภาพสวย ๆ..ดูภาพศิลป..วาดภาพสีน้ำ
รักตัวเอง...รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย(แมคโครไบโอติค, ชีวจิต)
รักตัวเอง...ดื่มกาแฟหอม ๆ วันละแก้ว..(สำคัญสุด)
รักตัวเอง...อ่านกลอนเพ้อ ๆมั่ง..(ของภูสุภาก็มีที่เข้าข่าย)
รักตัวเอง...อ่านโจ๊ก...ทะลึ่ง ๆตึงตังบ้าง
......มีอีกน่า.......
ช่วยกันคิดนะคะ
"รักตัวเอง...ดื่มกาแฟหอม ๆ วันละแก้ว..(สำคัญสุด)"
ท่าทางพี่หมอจะเป็นคอกาแฟตัวจริง
มัทไม่ได้ดื่มทุกวันค่ะ ดื่มชากับกาแฟสลับกันไป แค่ได้กลิ่นก็มีความสุขแล้ว : )
เพิ่งมาอ่านของตัวเอง และมาเห็นว่าอ.ขจิตกรุณาตรวจการบ้านให้ว่ามีสองบันทึก..555
ขอบคุณคุณหมอมัท ด้วยค่ะ
พี่ชอบ "คาปูชิโน หนึ่ง"
"กาลาโต้อยู่"..อิ อิ
รักตัวเอง...ท่องไว้ว่าฉันคือผู้โชคดีที่สุดในโลก(อย่างน้อยก็ไม่ได้เกิดในอเมริกา)
ชอบอันนี้ที่สุดเลย
รักตัวเอง...ไปเสริมสวย(แหะๆ อันนี้เติมเองค่ะ เพราะทำแบบนี้บ่อย)
รักตัวเอง..หมั่นทำบุญ ทำทาน และนั่งสมาธิ เข้าศูนย์กลางกาย ทำใจหยุด ใจนิ่งค่ะ
รักตัวเอง..หมั่นทำบุญ ทำทาน และนั่งสมาธิ เข้าศูนย์กลางกาย ทำใจหยุด ใจนิ่งค่ะ
คิดว่าคุณน้องซูซานจะ..
รักตัวเอง..ฟังJazz วันละนิดจิตแจ่มใส
รักตัวเอง..Create ไอเดียบรรเจิด วันละเรื่อง..โลกสดใส
รักตัวเอง..ถก เรื่องยาก ๆ วันละสอง สาม (หน้า)อนุทิน..ปิ๊ง..ชอบตามอ่านค่ะ
ขอบคุณค่ะ
รักตัวเอง..หมั่นทำบุญ ทำทาน และนั่งสมาธิ เข้าศูนย์กลางกาย ทำใจหยุด ใจนิ่งค่ะ
พี่คะ ฝึกอยู่ค่ะ ยิ่งได้อ่านจากเมล์ที่พี่ศศิ กรุณานำมาเล่าให้ฟังเรื่องท่านอาจารย์วิจิตร ยิ่งเชื่อ ส่วนตัวน้อง..เคยป่วยกลางถึงหนัก ได้เพื่อน(คนเดียวกันกับบันทึก"กัลยาณมิตรกับกะละมังของเธอ)แนะแนวทางให้ อาการปวดปมประสาท ดีขึ้น จนเห็นได้ชัดค่ะ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำเพิ่มเติม
ค่ะจะรักตัวเองให้มากขึ้น ขอบคุณมากนะคะ
