การรับประทานยาแก้ปวด แก้อักเสบคงจะไม่ใช่คำตอบเดียว

เรียนทุกท่าน

ต้องขออภัยทุกท่านที่หายหน้าไปจาก blog เสียนาน จะพยายามทำให้ blog นี้กลับมาอีกครั้งนะคะ ต้องขอขอบคุณทีมงานที่เป็นกำลังใจให้นะคะ

ปัญหาปวดคอเรื้อรังเป็นคำถามที่ถามกันบ่อยว่าทำอย่างไรจึงจะหายซะที จริงๆ แล้วต้องขอบอกว่าถ้าต้องการให้หายเร็วต้องไม่ปล่อยให้เป็นเรื้อรังค่ะ คือเมื่อเริ่มมีปัญหาต้องรีบแก้ไขค่ะ เช่น ถ้าคอเคล็ดจากท่าทางการนอนไม่ดี ที่เขาเรียกว่าอาการตกหมอน ก็ต้องรีบรักษา เช่นปรึกษานักกายภาพบำบัด รักษาไม่กี่ครั้งก็หายค่ะ แต่ถ้าเราปล่อยให้ปวดจนเป็นปัญหาเรื้อรังแล้ว คงไม่หายได้อย่างรวดเร็วต้องใช้เวลา และผู้ป่วยเองก็ต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ วิธีที่ดีที่สุดก็คือต้องมีการเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายเข้าไปในวิถีชีวิตเลยก็ว่าได้  หลายท่านที่มีปัญหาปวดคอเรื้อรังคงจะทราบดีว่าการรับประทานยาแก้ปวด แก้อักเสบคงจะไม่ใช่คำตอบเดียว ลองไปออกกำลังกายอะไรซักอย่าง เช่น วิ่งเหยาะๆ เดิน โยคะ หรือแอโรบิก เป็นต้น อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างต่อเนื่อง คิดว่าท่านน่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของปัญหาปวดคอเรื้อรังของท่านในเร็ววัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ปวดคอจากการนั่งทำคอมฯนาน ๆ ได้ผลแน่นอน