มือ...บอกสุขภาพ

วันนี้มีงานค้างอยู่ แต่ขอปลดปล่อยบ้างเลยขอนำสิ่งเล็กๆ น้อยมาฝาก เกี่ยวกับเรื่องมือๆ ของคนเราทุกคน ว่ามือของเราบอกอะไรได้บ้าง

• เหงื่อออกที่ฝ่ามือ มักเกิดกับคนในวัยหมดประจำเดือนทำให้เหงื่อออกที่มือได้ เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายเปลี่ยนแปลง อาจปรับตัวไม่ทัน มีเหงื่อออกมาเพื่อระบายหรือปรับความร้อนในร่างกายให้เย็นลง หรืออาจเกิดขึ้นเมื่อเรามีความเครียดด้วยก็ได้ วิธีแก้  ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มร้อนๆ และอาหารรสจัด ซึ่งจะไปเพิ่มความร้อนในร่างกาย หากรู้สึกเครียดให้หยดน้ำมันหอมกลิ่นลาเวนเดอร์สัก 2-3 หยดลงบนกระดาษทิชชูเอาไว้สูดดมเมื่อรู้สึกเครียด
• จุดสีน้ำตาล และริ้วรอยเหี่ยวย่น เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีเนื่องจากโดนแสงแดดเป็นเวลานาน มักจะเกิดขึ้นกับคนในวัย 40 ขึ้นไปหากเกิดขึ้นกับผิวของเรา แสดงว่าถึงเวลาแล้วที่เราต้องหันมาใส่ใจกับการทาครีมกันแดดให้มากขึ้น ส่วนริ้วรอยเหี่ยวๆ ย่นๆ บนมือก็บ่งชี้ว่าผิวพรรณกำลังขาดความชุ่มชื้นอย่างหนัก วิธีแก้ ใช้น้ำมะนาวมานวดถูมือประจำ และอย่าลืมทาครีมสำหรับทามือที่มีส่วนผสมของสารกันแดด แม้ว่าจะเป็นหน้าฝนก็ตาม การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างผัก ผลไม้ก็เป็นสิ่งจำเป็น เพราะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวโดนแผดเผาทำลายจากแสงแดดได้วิธีหนึ่ง หรือถ้าต้องการป้องกันอย่างล้ำลึกก็อาจทานอาหารเสริมร่วมด้วยก็ได้
• ปวดมือ หากเราใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ และเริ่มรู้สึกปวดหรือเมื่อยล้าบริเวณมือและข้อ นั่นเป็นเพราะเราพิมพ์ดีดเป็นเวลานานเกินไป ทำให้เส้นเอ็นถูกใช้งานมากเกินไปจนรู้สึกร้อนผ่าวบริเวณมือ วิธีแก้ ควรพักจากการใช้คอมไปทำอย่างอื่นเสียบ้าง เปลี่ยนอิริยาบถ ลุกขึ้นบิดขี้เกียจคลายความเมื่อยล้า หรือเดินบ้าง อาจลุกไปชงกาแฟ หรือนั่ง ออกกำลังให้มือด้วยวิธีง่ายๆ ก็ได้ เริ่มโดยกำมือให้แน่นประมาณ 10 วินาที จากนั้นคลายมือออกโดยพยาบามกางนิ้วมือให้ยืดออกมาที่สุดเท่าที่จะยึดได้ แล้วปล่อยมือตามปกติ ก่อนทำซ้ำตั้งแต่เริ่มอีก 5-10 ครั้ง
• ผื่นแดง และมีอาการแสบร้อนมักเกิดบริเวณหลังมือ ส่วนใหญ่เป็นผลจากการแพ้สารเคมี อย่างผงซักฟอก หรือพวกน้ำยาทำความสะอาดต่างๆ และบางครั้งอาจเกิดจากการใช้ถุงมือยางเป็นนเวลานานจนทำให้ผิวอ่อนบาง แพ้ง่าย โดนอะไรนิดหน่อยก็คัน และเป็นผื่นง่าย วิธีแก้ ทาครีมสำหรับลดผื่นคัน หากต้องการป้องกันไม่ให้เกิดอาการผื่นแดงขึ้นอีก สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้ผิวด้วยการนวดด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันจากเมล็ดอัลมอนด์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และพยายามหลีกเลี่ยงสารเคมีที่แพ้ ไปช้พวกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่าย ที่ไม่มีส่วนผสมของสารเคมีนั้นๆ แทน
• เราสามารถวัดอายุผิวด้วยวิธีง่ายๆ โดยการดึงผิวหนังบริเวณหลังมือแล้วปล่อย หากผิวไม่กลับคืนเหมือนเดิมในทันที แสดงว่ากำลังขาดความชุ่มชื้นอย่างหนัก ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อคืนความเปล่งปลั่งชุมชื้นให้ผิวเหมือนสมัยสาวๆ

[หนุ่ม ร้อยเกาะ]

หวัดดีครับ

• สรุปแล้ว แนะนำแต่เฉพาะสาวๆหรือ แล้วหนุ่มๆละ
• ขอบคุณ