ฟิตร่างกายตอนเย็นดีสุด
ฟิตร่างกายตอนเย็นดีสุด
ศาสตราจารย์โทมัส ไรลี แห่งสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย มหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล จอห์นมัวร์ ระบุว่า ช่วงเวลาเหมาะที่สุดในการออกกำลังกายสำหรับคนส่วนใหญ่ราวร้อยละ 90 คือ ระหว่าง 16.00 ถึง 19.00 น. เพราะอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มสูงสุด กล้ามเนื้อขยายตัว และมีความยืดหยุ่น เป็นช่วงที่ร่างกายมีกำลังมากทีสุด อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตต่ำ ดังนั้นจึงไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักเพื่อออกกำลังกาย ทำให้มีแรงจูงใจอยากออกกำลังกายมากขึ้นและมีแนวโน้มบาดเจ็บน้อยลง
คำสำคัญ (Tags): #สาระความรู้
หมายเลขบันทึก: 126103เขียนเมื่อ 7 กันยายน 2007 17:02 น. ()ความเห็น (2)
- แวะมารับคำแนะนำคะ
- แล้วจะพยายามปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเอง
- ขอให้มีความสุขและมีสุขภาพดีเช่นกันนะคะ
