ฟิตร่างกายตอนเย็นดีสุด

ttttt ggggggggg
ฟิตร่างกายตอนเย็นดีสุด
ศาสตราจารย์โทมัส ไรลี แห่งสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย มหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล จอห์นมัวร์ ระบุว่า ช่วงเวลาเหมาะที่สุดในการออกกำลังกายสำหรับคนส่วนใหญ่ราวร้อยละ 90 คือ ระหว่าง 16.00 ถึง 19.00 น. เพราะอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มสูงสุด กล้ามเนื้อขยายตัว และมีความยืดหยุ่น เป็นช่วงที่ร่างกายมีกำลังมากทีสุด อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตต่ำ ดังนั้นจึงไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักเพื่อออกกำลังกาย ทำให้มีแรงจูงใจอยากออกกำลังกายมากขึ้นและมีแนวโน้มบาดเจ็บน้อยลง

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน การบริหารจัดการ, ความรู้และประสบการณ์

คำสำคัญ (Tags)#สาระความรู้

หมายเลขบันทึก: 126103, เขียน: 07 Sep 2007 @ 17:02 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 20:17 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก


ความเห็น (2)

  • แวะมารับคำแนะนำคะ
  • แล้วจะพยายามปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเอง
  • ขอให้มีความสุขและมีสุขภาพดีเช่นกันนะคะ
sasinanda
IP: xxx.121.142.190
เขียนเมื่อ 
P
สวัสดีค่ะ
เหมาะเลยค่ะ ไม่ชอบออกำลังตอนเช้าเลย ยังงาวงอยู่ และอยากเดินสมาธิมากกว่าค่ะ