ใครอยากมีสุขภาพดีเชิญทางนี้

น้ำตำลึง

ส่วนผสม

  • ใบตำลึง 20 กรัม(หั่น 10 ช้อนคาว )
  • น้ำเชื่อม 30 กรัม( 2 ช้อนคาว )
  • น้ำมะนาว 10 กรัม( 2 ช้อนชา )
  • น้ำเปล่าต้มสุก 200 กรัม( 14 ช้อนคาว)
  • เกลือป่นผสมไอโอดีน 1 กรัม(1/5 ช้อนคาว)

วิธีทำ

นำใบตำลึงมาล้างให้สะอาดแล้วหั่นใส่เครื่องปั่น ใส่น้ำต้มครึ่งหนึ่ง(7 ช้อนคาว) ปั่นให้ละเอียด นำไปกรอง ใส่น้ำที่เหลือคั้นเอาแต่น้ำ นำน้ำที่ได้ไปใส่เกลือ น้ำมะนาว น้ำเชื่อม ชิมรสตามชอบ

ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ

คุณค่าทางอาหาร : ให้วิตามินเอสูงมาก ซึ่งช่วยบำรุงสายตา มีแคลเซี่ยม และฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและวิตามินซี ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน คุณค่าทางยา : นำใบมาตำให้ละเอียด แก้อาการแพ้ อาการอักเสบ แมลงกัดต่อย ช่วยป้องกันโลหิตจาง โรคมะเร็งและหัวใจขาดเลือด

น้ำมะนาว

ส่วนผสม

  • น้ำมะนาว 30 กรัม ( 2 ช้อนคาว หรือ 1 ผล )
  • น้ำเชื่อม 30 กรัม ( 2 ช้อนคาว )
  • น้ำเปล่าต้มสุก 180 กรัม ( 12 ช้อนคาว )
  • เกลือป่นเสริมไอโอดีน 2 กรัม ( 2/5 ช้อน )

วิธีทำ

นำมะนาวมาล้างเปลือกแล้วผ่าออก เอาเมล็ดมะนาวออกให้หมดคั้นเอาแต่น้ำ ผสมกับน้ำ น้ำเชื่อม เกลือ คนให้เกลือละลายชิมรสตามชอบ หรืออาจเอาเปลือกของผลสดประมาณครึ่งผลหรือทุบเล็กน้อยพอให้น้ำมันออกชงน้ำร้อนดื่มเวลามีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ แน่นจุกเสียด

ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ

คุณค่าทางอาหาร:: มีวิตามินซีมากช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน คุณค่าทางยา:: ช่วยขับเสมหะ ลดอาการไอ เจ็บคอ คลื่นใส้อาเจียนและช่วยขับลมในกระเพาะ แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ