"ขับรถใช้น้ำมัน เดินไปใช้ไขมัน"
- สืบเนื่องจากผมได้อ่านบันทึกของศาสตราจารย์ วิจารณ์ พานิช ในหัวข้อ "ออกกำลังอย่างไรให้ได้ผลต่อสุขภาพ"
- และตั้งใจว่าจะปฏิบัติตามคำแนะนำที่ปรากฏในบันทึกดังกล่าว
- โดยเริ่มจากกิจกรรมที่สามารถปฏิบัติได้ง่ายก่อน นั้นคือ "การเดิน" ครับ
- และเป้าหมายแรกคือเดินให้มากขึ้นครับ ไม่ต่ำกว่า 2,000 ก้าว/วัน
- เปลี่ยนพฤติกรรมจากเดิมเอะอะขึ้นรถจักรยานยนต์ไปนั่นมานี่ มาเป็นเดินเอาครับ เช่น เดินไปและเดินกลับจากมัสยิดในทุกเวลา ละหมาด (วันกับคืนหนึ่งก็ 5 เวลาครับ) เดินไปและกลับจาก โรงอาหารหรือ พยายามเดินไปเมื่อต้องไปติดต่องานกับคณะ หรือสำนักอื่นครับ
- โดยท่องสโลแกนว่า "ขับรถไปใช้น้ำมัน เดินไปใช้ไขมัน"
- สโลแกนนี้ไม่สงวนลิขสิทธิ์ครับ อนุญาตให้นำไปใช้ได้ไม่จำกัดครับ
สวัสดีค่ะ
เดินๆ เดินๆค่ะ ชอบเดินเหมือนกันค่ะ