เมื่อตอนไปดูงานที่โรงพยาบาลอาร์มิเดล ออสเตรเลีย ก็ได้สะดุดตากับโปสเตอร์เกี่ยวกับเทคนิคการลดความเครียด ก็เลยเก็บเอามาฝากกันครับ
10 วิธีในการลดความเครียด (10 Tips to Stress Less)
- See the Funny side สนใจเรื่องตลกสนุกสนานบ้าง
- Learn to say no ปฏิเสธเป็น
- Plan your day วางแผนในแต่ละวันให้ดี
- Go for a walk เดินเล่น
- Do Lunch ทานอาหารกลางวัน
- Ask for help when you need it ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
- Give someone and feedback รู้จักให้และรับ
- Give yourself a part-on-the-back ปล่อยวางเรื่องราวในอดีต
- Leave work early or on time เลิกงานเร็วหน่อยหรือตรงเวลา
- To learn a new skill เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
