ติดต่อ

  ติดต่อ

10 วิธีในการลดความเครียด (10 Tips to Stress Less)ตอน 2

  ผมเคยนำเทคนิคการลดเครียดของโรงพยาบาลบาราบ้ามาลงครั้งหนึ่ง คราวนี้ได้มาจากโรงพยาบาลอาร์มิเดลครับ  

            เมื่อตอนไปดูงานที่โรงพยาบาลอาร์มิเดล ออสเตรเลีย ก็ได้สะดุดตากับโปสเตอร์เกี่ยวกับเทคนิคการลดความเครียด ก็เลยเก็บเอามาฝากกันครับ

                10 วิธีในการลดความเครียด (10 Tips to Stress Less)

  1. See the Funny side สนใจเรื่องตลกสนุกสนานบ้าง
  2. Learn to say no ปฏิเสธเป็น
  3. Plan your day วางแผนในแต่ละวันให้ดี
  4. Go for a walk เดินเล่น
  5. Do Lunch ทานอาหารกลางวัน
  6. Ask for help when you need it ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
  7. Give someone and feedback รู้จักให้และรับ
  8. Give yourself a part-on-the-back ปล่อยวางเรื่องราวในอดีต
  9. Leave work early or on time เลิกงานเร็วหน่อยหรือตรงเวลา
  10. To learn a new skill เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 11528, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก

  คำสำคัญ (keywords): เรื่องเล่าทั่วไป

ความเห็น (2)

ดร.ไสว เลี่ยมแก้ว
IP: xxx.155.1.246
เขียนเมื่อ 

น่าสนใจครับ  ข้อ 8 ค่อนข้างจะสอดคล้องกับหลักของศาสนาพุทธของเรา  ข้อ 9 น่าจะเป็นวัฒนธรรมของฝรั่งเขา ผมว่าน่าจะทำวิจัยหาคำตอบว่า  แต่ละข้อส่งผลลดความเครียดมากน้อยปานใด  ข้อใดมากที่สุด  ข้อใดรวมกับข้อใดได้ผลมาก  รวมทั้งหมดแล้ว ลดความเครียดได้มากน้อยเท่าไร ? ครับ

ไสว เลี่ยมแก้ว

ptc
IP: xxx.154.138.2
เขียนเมื่อ 

น่านำไปทดลองปฏิบัติทั้ง 10 วิธี