การระงับความโกรธ
วันนีรู้สึกไม่ดีตั้งแต่เช้า เพราะดันไปมีเรื่องกับพี่คนหนึ่งที่ทำงาน แต่อยู่กันคนละฝ่าย ตอนนั้นรู้สึกว่าตัวเองโกรธมาก ปากสั่น มือสั่น หน้าแดง ทำอะไรไม่ถูกแล้ว แต่ก็พยายามที่จะควบคุมอารมณ์ให้ได้มากที่สุด แม้ว่าอาจจะควบคุมเรื่องสีหน้าไม่ค่อยได้เท่าไหร่ ซึ่งคงต้องพยายามปรับปรุงต่อไป ก็เลยมีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการระงับความโกรธมาแนะนำเพื่อนๆ เผื่อจะได้นำไปใช้กันนะคะ
1.ให้ออกไปจากสถานที่ตรงนั้นให้เร็วที่สุด ไปดื่มน้ำเย็นๆซักแก้ว อารมณ์จะได้ดีขึ้น
2.ระลึกอยู่เสมอว่า เราเป็นใคร มาทำอะไร เพื่อเรียกสติกลับมา
3.อย่าไปทำสัญญาใดๆ ตอนที่กำลังโกรธนะ เพราะตอนนั้นสติสตังไม่ค่อยจะมี อาจทำให้เกิดความผิดพลาดในการตัดสินใจได้
4.การฝึกนั่งสมาธิก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้เราใจเย็นได้นะคะ
ความโกรธมีแต่โทษ ไม่เคยทำคุณให้ใคร ที่สำคัญโกรธมากๆ นอกจากเสียสุขภาพจิต สุขภาพกายก็ไม่ดี ที่สำคัญ "โกรธแล้วไม่สวยด้วยนะคะ"
