เราจะคลายเหงาให้ตัวเอง เริ่มจาก ไม่ทอดทิ้งตัวเอง เข้าใจ ใส่ใจ เห็นคุณค่าและ เห็นความหมายของตัวเอง ... เมื่อเราอยู่กับตัวเอง ณ ปัจจุบัน มากขึ้น ทอดทิ้งตัวเองน้อยลง เราเหงาน้อยลง นั่นเพราะ...เราจะมีตัวเองเป็นเพื่อนค่ะ


ต่อจากเรื่อง เหงา เหงา ตอนที่แล้วนะคะ

(เพื่อนๆ สามารถคลิ๊กที่นี่ เพื่อติดตาม

เรื่องเหงา เหงา.....ตอนเพราะ มีความเหงา ในโลกใบนี้)
 

แล้วอย่างงั้นแล้วเราจะคลายเหงาให้ตัวเองได้ยังไงนะ

อย่างที่บอกค่ะว่า เราเหงา
เพราะเรารู้สึก

ไร้ตัวตน ไร้ความหมาย
เพราะเราไม่เห็นตัวตนของตัวเอง

ไม่เห็นความหมายของตัวเอง

จึงไปคอยยืมมือคนอื่นมาช่วยให้เราเห็นตัวเรา

แล้วยังงั้นเราจะเห็นตัวเราได้อย่างไร

เริ่มจาก
เราต้องไม่ทอดทิ้งตัวเอง

หลายคนอาจ งง งง งง ว่าทอดทิ้งตัวเองคืออะไร

เวลาที่เราทอดทิ้งคนอื่น เราทำยังไงบ้างคะ
ก็คือ เราไม่ใส่ใจเขา

ไม่เห็นความสำคัญของเขา
ไม่เห็นคุณค่าในตัวเขา

ไม่สนใจว่าเขากำลังรู้สึกยังไง
ไม่เห็นว่าเขามีความหมายยังไง

สิ่งต่างๆเหล่านี้เราทำกับตัวเองบ้างหรือเปล่า
ลองค่อยๆๆมองตัวเอง
หลายครั้งที่เราเหงา เพราะ

เราไม่ใส่ใจตัวเอง
แต่รอให้คนอื่นมาใส่ใจเรา

เราไม่เห็นความสำคัญของตัวเอง
แต่รอให้คนอื่นมาเห็นความสำคัญ

เราไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง
แต่รอ รอ รอ ถ้ามีใครเห็นเรามีคุณค่าเราจะภูมิใจมากๆๆๆ

หลายครั้งเราไม่รู้ว่าด้วยซ้ำว่า
เรารู้สึกยังไง
เราต้องการอะไร

เพราะเราอาจจะไม่ได้รับฟังเสียงของหัวใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง
จนแทบจะไม่เข้าใจตัวเอง
 

พอมีใครสักคน ทำให้เรารู้สึกว่าเขาเข้าใจเรานะ
เขารู้ว่าเราต้องการอะไร เรากำลังรู้สึกอย่างไร
เราจะซาบซึ้งมาก ที่เขาเข้าใจเราได้ซะขนาดนี้

ก็เพราะเราไม่เคยเข้าใจตัวเอง
เนื่องจากเราไม่เคยฟังเสียงใจตัวเอง
พอมีใครมีทีท่าเข้าใจเรานิดหน่อย(ถ้าเทียบกับสิ่งที่เราเป็นทั้งหมด)
สามารถทำให้ หัวใจเราพองฟู หายเหงาได้ปลิดทิ้ง

ดังนั้น
ขอเพียงเรา รับฟังใจตัวเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้น
จะ เข้าใจและรู้จักตัวเอง
เราจะมั่นคงในจิตใจมากขึ้น
ความรู้สึกเหงาๆ จะน้อยลง ค่ะ

และ หลายคนไม่รู้ว่าตัวเองมีความหมาย 
แต่ อยากให้ตัวเองมีความหมาย

แต่รู้สึกด้วยตัวเองไม่ได้

จึง รอคอยให้ใครสักคน เข้ามา
เพื่อทำให้รู้สึกว่าฉันมีความหมายนะ
เขาเห็นเราเป็นคนสำคัญในชีวิตที่ขาดไม่ได้ อะไรอย่างนี้เป็นต้น

ถ้าเราต้องการให้คนอื่นมาเห็นความหมายเห็นความสำคัญเราขนาดนี้

นั่นเพราะลึกๆๆ
เราอยากมีความหมาย แต่เราไม่สามารถเห็นความหมายในตัวเองได้
พอมี คนมาเห็นความหมายในตัวเรา บางครั้งนิดนึง ก็รู้สึกดีดี๊

แต่เมื่อเราสามารถ เห็นความหมาย
เห็นคุณค่าในตัวเอง ได้ด้วยตัวเอง

ซึ่งน่าจะเห็นได้มากกว่าคนอื่น ด้วยซ้ำ

(เพราะความหมายและคุณค่านั้นเป็นของเรา อยู่กับเรา)

เราก็ไม่ต้องคอยรอให้คนอื่นมาเห็น
เพราะ เราจะอิ่มใจ ภูมิใจ กับความหมายและคุณค่าตัวเอง ได้
โดยไม่ต้องรอคอยใครค่ะ

ดังนั้นถ้าทำได้ดังนี้

ไม่ทอดทิ้งตัวเอง
คือ ใส่ใจ เห็นคุณค่า เข้าใจและ รู้จัก เห็นความหมายของตัวเอง
และ เริ่มดูแลตัวเอง เราก็จะรู้สึก เต็ม ในใจมากขึ้นค่ะ

อีก สองสิ่งที่ทำให้คน ทอดทิ้งตัวเองโดยไม่รู้ตัว
 

สิ่งแรกคือการที่ใจเรามักล่องลอยไป หมกมุ่นกับอดีต ของตัวเอง
เช่น นั่งเศร้า นั่งเสียดายอดีต หรือ นั่งอาลัยอาวรณ์อดีตที่แสนดีดี๊
และ

สิ่งที่สองคือใจเรา มัวไปกังวลสนใจอนาคต
ว่าจะเกิดอะไร ยังไง ชีวิตเราจะเป็นยังไงต่อไป วางแผนนู่นนี่ หรือ ฝันหวานไปเรื่อยๆ

จนเราลืมปัจจุบันของตัวเองไป ไม่ใส่ใจตัวเองในขณะนี้
ทอดทิ้งตัวเอง ณ ปัจจุบันไป
และนั่นทำให้เราเกิดความรู้สึก ว่างเปล่า โดยไม่รู้ตัว


เมื่อเราอยู่กับตัวเอง ณ ปัจจุบัน มากขึ้น ทอดทิ้งตัวเองน้อยลง
ความรู้สึกโดดเดี่ยวเดียวดาย รู้สึกว่างเปล่า รู้สึกไร้ตัวตน จะน้อยลง

เพราะเราจะมีตัวเองเป็นเพื่อน

เพื่อนที่คอยเข้าใจเรา รับฟังเรา ใส่ใจเรา
เห็นเรามีความหมาย มีคุณค่า และ มีตัวตน
และเพื่อนคนนี้ ไม่มีวันจะหนีจากเราไปไหน
ขอเพียงแค่เรานึกถึงเขา
ก็จะเจอเขาอยู่กับเราตลอดเวลา



ที่จริงเห็นด้วยค่ะ ว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม การต้องการมีเพื่อนๆ มีคนอื่นเป็นเรื่องปกติค่ะ
และการอยู่กับตัวเองตลอดเวลา แล้วจะรู้สึกดีดี๊ ก็ออกจะแปลกๆ ค่ะ
เพียงแต่ชีวิตจริง ไม่มีใครจะมาอยู่กับเราได้ตลอดเวลา

ดังนั้นถ้าเราจะมีตัวเอง เป็นเพื่อนได้มากขึ้น
ชีวิตเราก็จะได้เหงาน้อยลงค่ะ

ดังนั้น ทุกครั้งที่เพื่อนๆเหงาอย่าลืม นึกถึงตัวเรานะคะ

ตัวเรารอมาช่วย คลายเหงา อยู่ค่ะ




ขอขอบคุณทุกแรงบันดาลใจที่ทำให้เกิดบทความนี้ ตั้งแต่ตัวเอง ทุกๆคน ทุกๆสิ่งที่เข้ามาและ ที่จากไปในชีวิต หนังสือ true love ของท่าน ติช นัท ฮันต์ และบทความใน http://en.wikipedia.org/wiki/Loneliness ค่ะ