ของว่างมื้อนี้(แคลอรี) เทียบเท่าเดินกี่นาที

พวกเราอาจจะสงสัยว่า ของว่างแต่ละมื้อมีแคลอรีเทียบเท่าการเดินกี่นาที

วันนี้มีข่าวดีจากจดหมายข่าวมูลนิธิโรคหัวใจและเส้นเลือดสมองแคนาดามาฝากครับ...

อาจารย์ดอกเตอร์ปีเตอร์ แคทซ์มาร์ซิค นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย แห่งมูลนิธิโรคหัวใจและเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน (Heart and stroke foundation) แคนาดาแนะนำว่า

การควบคุมอาหาร และออกกำลัง-ออกแรงวันละ 30-60 นาทีร่วมกัน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคอ้วน และโรคอ้วนลงพุง

• ถ้าไม่อ้วน... ให้ออกกำลังเทียบเท่าการเดินเร็ววันละ 30 นาที
• ถ้าอ้วน... ให้ออกกำลังเทียบเท่าการเดินเร็ววันละ 60 นาที

ทีนี้ถ้าวันไหนกินหนักไปหน่อยจะทำอย่างไรดี...