การปรับพฤติกรรมการลดอาหารรสจัด

### หนูทำได้ ###

#วันนี้ไม่ได้ทานอาหารเช้า เพราะกว่าจะแต่งตัวเสร็จก็ 7.50 น.แล้ว ก็เมื่อคืนซ้อมลีดเดอร์เสร็จตอน 12.30 น.แล้วจากนั้นก็ อ่านหนังสือต่อถึง 01.30 น. แต่ก็กินโอวัลตินไป 1 ขวด ส่วนมื้อเที่ยงก็ซื้อข้าวใส่กล่องโดยกับข้าวมี แกงส้มปลากะพง กับยอดมะพร้าวอ่อน แกงจืด ไก่ทอด วันนี้ที่ทำได้คือไม่สั่งกับข้าวที่มีรสชาติออกแนวจัดๆหมด และไม่ใส่พริกน้ำปลาปรุง รส เพราะรสชาติอร่อยอยู่แล้ว แต่ไม่ใช่จัดนะ เลยได้ลดอาหารที่มีรสเค็มไป และจะดื่มน้ำเยอะๆหลังทานข้าวเสร็จ ###

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน รสจัดไปก็ไม่ดี

คำสำคัญ (Tags)#uncategorized

หมายเลขบันทึก: 1082, เขียน: 12 Jul 2005 @ 15:59 (), แก้ไข: 05 Jun 2012 @ 13:59 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก


ความเห็น (0)