สิ่งที่ได้จากการปฏิบัติธรรมครั้งนี้ คือการเห็นไตรลักษณ์ของ ขันธ์ 5 ซึ่งการแทรกแซงมีค่อนข้างน้อยลง

ในชีวิตการทำงานประจำวันจิตคิดทำงานหนัก จนตามรู้ไม่ค่อยทัน ฉันตั้งใจที่จะต้องปลีกวิเวกเป็นช่วงๆ เพื่อเพิ่มกำลังการตามรู้ดูขันธ์ 5 และ วันวิสาขบูชาที่ผ่านมาคือวันที่รอคอย ที่จะหยุดการทำงานและคอยตามรู้ดูกายใจไปเรื่อยๆในกรอบของการถือศีล 8 ณ บ้านพัก โรงพยาบาล ซึ่งสิ่งที่ได้กระทำคือ

  • ตื่นนอนตอน ตี 4 อาบน้ำสระผม ใส่ชุดสีขาวเพราะรู้สึกถึงความสะอาด สว่างของกาย-ใจ บูชาพระและทำวัตรเช้า ต่อด้วยเดินจงกรมและนั่งสมาธิ เห็นไตรลักษณ์ของสัญญาและสังขาร มากที่สุด...เนื่องจากพึ่งผ่านงานใหญ่งานหนึ่งมา จิตมีความพองฟูจากความสำเร็จของงาน และจากการติดต่อประสานงานกับคนมาก ทั้งนี้หมั่นระลึกรู้ถึงคำสอนของพระปราโมทย์ อันเนื่องด้วยการตามรู้ว่า ให้รู้ด้วยจิตที่เป็นกลาง ไม่แทรกแซง แต่เมื่อตามรู้บ่อยเข้าจิตก็มีอาการเหนื่อยล้า แล้วถอนใจเมื่อสัญญามาไม่ขาดสายในบางช่วง แต่บางเวลากลับเผลอยิ้มที่ "มันมาอีกแล้ว"
  • หลังรับประทานอาหารเช้าวันนี้เดินจงกรมแบบธรรมชาติด้วยการเดินรดน้ำต้นไม้ในสวนหย่อมและให้อาหารปลา..ตามด้วยนั่งสมาธิ สลับกับเดินจงกรม
  • อาหารมื้อที่สองอันเป็นอาหารมื้อสุดท้าย การตามรู้ "กินเพื่อกิน" โดยมีเป้าหมายถึงที่สุดคืออิ่ม เมื่อสติรู้ว่าอิ่มก็หยุด ได้ประโยชน์มากเพราะการกินด้วยสติ ทำให้เราเคี้ยวได้ดี รู้ว่าจิตไม่สุข และไม่ทุกข์ขณะกิน...
  • เดินจงกรมหลังอาหาร
  • เมื่อระลึกรู้ว่าง่วงก็นอนด้วยการรู้อิริยาบถและหลับไปในที่สุดยาวนานถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง
  • เปลี่ยนจากนั่งสมาธิหน้าโต๊ะหมู่บูชาเป็นนั่งสมาธิในอ่างอาบน้ำที่ทำไว้สำหรับการพักผ่อนกายและใจ อันเป็นมุมหลังบ้านพักแบบ out-door เพียงมีกิเลสในใจเพื่อสุขภาวะของกายที่ร้อน...จากบรรยากาศแม้จะมีลมพัด จิตคิดทำงานจากสัญญา..สมัยเด็กๆที่ชอบเล่นน้ำในแม่น้ำลพบุรี และเล่นเป็นวันๆ รู้สึกถึงการเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติด้วยอณูของน้ำ ประมาณ 45 นาที
  • ดื่มนำนมถั่วเหลือง 2 กล่อง เนื่องจากจะไม่ได้รับประทานอาหารเย็น
  • นั่งฟังซีดีธรรมะ ในอิริยาบถนั่งเอนกาย
  • 18.00น. สวดมนต์ ทำวัตรเย็น ต่อด้วยเดินจงกรม นั่งสมาธิ สลับกัน สุดท้ายแผ่เมตตา และเข้านอนในเวลา 21.00น.
  • ตื่นนอนเวลา 04.30 น. ทำความสะอาดร่างกาย แล้วบูชาพระ ทำวัตรเช้า..สุดท้ายลากรรมฐาน และอาราธนารักษาศีล 5 ต่อ (จิตระลึกรู้เห็นภาพการนำน้ำสาดมดตัวน้อยบริเวณขอบอ่างตอนจะลงนั่งสมาธิในอ่างอาบน้ำ เมื่อกล่าวรับศีลข้อที่ 1)
  • สิ่งที่ได้จากการปฏิบัติธรรมครั้งนี้ คือการเห็นไตรลักษณ์ของ ขันธ์ 5 ซึ่งการแทรกแซงมีค่อนข้างน้อยลง // ผลพลอยได้คือการทำงานของระบบทางเดินอาหารเช่น ลำไส้ในเรื่องการขับถ่ายจะทำงานปกติดี จากการดื่มน้ำและเดินจงกรมในช่วงเช้า (เท่าที่สังเกตจะเป็นเช่นนี้ทุกครั้ง)