คุณป้าทองเงินละค่ะ ท่านอายุ 80 ปี แล้วก็มีฟันในปาก 29 ซี่ อยู่ที่ลำปางมา 80 ปี แล้วละค่ะ

อาหารการกิน ชอบทำเอง หรือบางครั้งลูกทำมาให้ แต่ว่าซื้อก็ไม่อร่อย สู้ทำเองไม่ได้ ... ชอบรับประทานปลา ปลานึ่ง น้ำพริกผักลวด และผักพื้นบ้าน เช่น พวก ตำลึง ขี้เหล็ก มะละกอ ผักขี้กวาง แกงใส่ไข่ ชอบผักพื้นบ้านมาก ชอบกินผลไม้ประจำ หลังอาหารทุกมื้อ ต้องมีผลไม้เป็นประจำ เช่น กล้วย ส้มเขียวหวาน ถ้าไม่มีจะถามหา อาหารที่ชอบเป็นพิเศษ ปลานึ่ง ผักลวด

การดูแลสุขภาพช่องปาก
... เมื่อสมัยเด็ก การทำความสะอาดช่องปากและฟัน โดยวิธีการเอาถ่านหุงข้าวมาเคี้ยวให้ละเอียด แล้วใช้มือถูไปถูมาที่ฟัน
... จนอายุประมาณ 9 ขวบ จึงได้เปลี่ยนมาใช้แปรงสีฟัน กับยาสีฟันแทน
... ไม่ชอบกินขนมหวาน

การเจ็บป่วย ที่ต้องเข้า รพ. เห็นจะเป็นต้อกระจก ต้องรับการผ่าตัด โดยการเปลี่ยนเลนส์ทั้ง 2 ข้าง เมื่อประมาณ 1 ปีกว่าๆ มานี้เอง มีอาการตามัวมองไม่เห็น ตอนนี้เห็นชัดเจนแล้ว ไม่มีโรคประจำตัวเลย มีลูกคอยดูแล

วิธีการแปรงฟัน ... แบบถูไปมา และปัดขึ้นปัดลง แปรงฟันวันละ 5 ครั้ง ตื่นนอน หลังอาหารเช้า หลังอาหารกลางวัน หลังอาหารเย็น ก่อนนอน (... แบบว่า ทึ่งมากค่ะ)

คติประจำใจ ... ฟันดีมีสุข ยิ้มสวย กินอาหารที่มีประโยชน์ทำให้ฟันแข็งแรง

กลับไปแล้วคิดว่าจะไปทำต่อคือ
ตัวเอง ... รักษาความสะอาดในช่องปาก ตื่นนอนแปรงฟัน ทานข้าวเสร็จ กลางวันแปรงฟัน แปรงฟันวันละ 5 ครั้ง
ครอบครัว ... แนะนำลูกหลานและเพื่อนบ้าน ไม่ให้กินขนมหวาน เพราะจะทำให้ฟันผุ กินขนมหวานแล้วแปรงฟัน กินอาหารแล้วต้องแปรงฟัน
ชุมชน ... แนะนำเวลาเพื่อนๆ มาที่ชมรมผู้สูงอายุ จะเล่าให้ฟังว่า ถ้าเสียฟันไปจะทำให้กินอาหารไม่สะดวก ต้องใส่ฟันปลอม ส่วนใหญ่เพื่อนๆ ก็ใส่ฟันเทียมกันหมด กินอะไรก็ไม่อร่อย

กิจกรรมพิเศษ

1. เป็นผู้นำออกกำลังกาย และมอบเสื้อให้ผู้ร่วมออกกำลังกาย
2. เป็นครูสอนเย็บผ้าเป็นรุ่นๆ ละ 10 คน ประมาณ 30 คน และจัดตั้งเป็นการทอผ้าขึ้นมา จนได้รับรางวัล ผ้าทอลายโบราณ 2542 และส่งผลิตภัณฑ์ผ้าทอด้วยไหมประดิษฐ์ ได้รับรางวัลรองชนะเลิศอันดับที่ 1 ในงานมหัศจรรย์ความเป็นเลิศนครลำปาง 2545
3. การบริจาคทรัพย์ หรือสิ่งของ
   ... มอบที่ดินน้ำไหลทรายมูล 1 ไร่เศษ ให้ชุมชนบ้านหลุกทำศูนย์บริการสุขภาพที่เป็นมิตรกับเยาวชน
   ... ทูลเกล้าถวายผ้าทอน้ำไหลแจ้ห่ม พระบรมราชินีนาถ ที่ จ.แม่ฮ่องสอน
   ... มอบทุนการศึกษาให้ รพ.แจ้ห่มวิทยา 500 บาท 2530
   ... บริจาคตู้เย็นให้ห้องฟัน รพ.แจ้ห่ม

ผลการปฏิบัติตนเช่นนี้ทำให้

• เป็นผู้สูงอายุมีสุขภาพดี
• เป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีเด่น อ.แจ้ห่ม 2550
• ผู้สูงอายุดีเด่น ด้านสุขภาพในวันครอบครัวแห่งชาติ 1 เมษายน 2550 ณ วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี โดยเครือข่ายผู้สูงอายุจังหวัดลำปาง
• ได้รับการคัดเลือกเป็นผู้สูงอายุที่มีฟันดี โครงการรณรงค์คนไทยฟันดีสดุดีสมเด็จย่า ตค.50 ในกิจกรรมการประกวดสุดยอดคนไทยฟันดี 80 ปี เพื่อเป็นแบบอย่างของบุคคลที่มีการดูแลสุขภาพช่องปากอย่างดี และต่อเนื่องจากวัยเด็กจนถึงปัจจุบัน

สุขภาพที่ดีมีแนวทางการปฏิบัติดังนี้

1. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
2. ดูแลรักษาความสะอาดร่างกาย
3. หลีกเลี่ยงจากสิ่งเสพติด
4. ทำตนให้มีความสุข พยายามทำตนให้อยู่กับผู้อื่นให้มีความสุข

มงคลที่ 5 มีบุญวาสนามาก่อน เนื่องจากเป็นคนจนมาเกิด จึงได้พยายามสร้างบุญใหม่ในชาตินี้ หวังว่าจะได้เป็นบุญเก่าติดตัวไปในวันหน้า ยึดหลักว่า

1. เช้าใดยังไม่ได้คิดทำทาน เช้านั้นจะยังไม่ทานข้าว
2. วันใดยังไม่ได้รักษาศีล วันนั้นไม่ออกจากบ้าน
3. วันใดยังไม่ได้สวดมนต์ คืนนั้นจะยังไม่นอน

ผู้สูงอายุท่านก็มีข้อปฏิบัติที่ดีกันเช่นนี้ละค่ะ สมควรเป็นแบบอย่างที่ดีจริงๆ ...

รวมเรื่อง "10 ยอดฟันดี วัย 80 ปี" ปี 2550