มาถึงคณะ ได้ยินเสียงนกตีทองแว่วมาจากโซนบ่อบำบัดน้ำเสียของ รพ. ม.อ. ในอัตราความถี่ 3 ครั้ง/วินาทีโดยประมาณ

เมื่อก่อนคงเคยได้ยินแหละ แต่ไม่รู้จักเสียง ฟังไม่ออก  

อาจารย์กมลวัลย์@760: แบบนี้ เกี่ยวไหมครับ ?

ไปตลาดเย็นซื้อผลไม้ ตลาดค่อนข้างเงียบ ๆ ผัก-ผลไม้ ยังมีขาย แต่กับข้าวไม่ค่อยมี

ช่วงหยุดยาวก็ยังงี้แหละ ยังดี ไม่ปิดหมด

เสนอเรื่องอนุทินครับ ไม่คอขาดบาดตาย แต่คนขี้เกียจอาจชอบ

สมมติผมอยากจะ เมาธ์ เอ๊ย เม๊นต์ อนุทินที่ 754 น่าจะมี link ทำนองนี้ ดร. ธวัชชัย ปิยะวัฒน์@754

จะได้ลอกแปะแล้วสื่อเลย ว่าอ้างอิงใคร ตรงข้อความไหน...

จริง ๆ แล้วตัดแปะเองก็ได้ แต่รูปแบบจะหลากหลายไป นานไปอาจดูไม่งาม (อือม์ ฟังยังกับคุณยายสอนเหลนเลยแฮะ)

หรืออีกทาง มี link ให้ comment พอคลิกแล้วขึ้น post อนุทินพร้อง link อ้างอิงเลย...

คุณ โอ๋-อโณ: เคยเจอไวรัสบางตัวที่เกาะ IE ทำให้ google เดี้ยง กำลังสงสัยว่า ทำให้ gmail มีปัญหาตามไปด้วย

ข่าวภูมิภาคของ ผู้จัดการ

อาจารย์ประสาท มีแต้มจี้รัฐออก กม.ให้ ปชช.ขายไฟได้-ดันมอ.ต้นแบบใช้กังหันลม ชี้ "ต้นทุนต่อเมกะวัตต์ถูกกว่าสร้างโรงไฟฟ้าเกือบ 40 เท่า และไม่ต้องจ่ายค่าเชื้อเพลิงอีกต่างหาก" และเล่าว่ามีการ "วิจัยโดยได้รับงบสนับสนุนจากสหกรณ์ออมทรัพย์จำนวน 70,000 บาท"

7 หมื่นบาท... ?

ยังน้อยกว่า 1 ใน ล้านส่วน ของกำไรของบริษัทน้ำมันที่ใหญ่ที่สุดของประเทศเพียงบริษัทเดียวซะอีก...

แต่ก็น่าชื่นชมครับ ในความพยายามคนละไม้คนละมือ 

อือม์...นึกถึงเพลง Against the wind ของ Bob Seger ขึ้นมาตงิด ๆ

...เหมาะมาก สำหรับกังหันลม...

คนไทย "บริโภค" พลาสติก คนละ 10 กิโลกรัมต่อปี

คนอินเดีย "บริโภค" พลาสติก คนละ 2 กิโลกรัมต่อปี

-อ่านจาก กรุงเทพธุรกิจ BizWeek

ออกกำลังกาย เน้นความต่อเนื่อง

สม่ำเสมอ สำคัญกว่าออกหักโหมเสียอีก

เพราะหักโหม มักล้มกลางคัน

ทำหักโหม มักจะหลอกความรู้สึกว่า เราได้ "บรรลุเป้าหมาย" แล้ว เกิดความพอใจหลอก ๆ ว่า จบภารกิจ

แต่ออกกำลังกาย ภารกิจไม่ใช่บรรลุเป็นแชมป์โลก แต่เป็นการมีชีวิต "ปรกติ"

ดังนั้น คนที่ชอบแนวหักโหม มักทำได้ปีละไม่กี่ครั้ง แล้วก็เลิก ปีหน้าว่ากันใหม่ อะไรทำนองนั้น...เพราะติดกับดักในใจตัวเอง

เป็นเงื่อนตายทางจิตวิทยาที่ควรระวัง และหลีกเลี่ยง...

คนที่มอง road map ออก มักน่าทึ่ง

ลองนึกถึง Alan Turing ที่นึกไกลถึง Turing machine ที่อาศัยขั้นตอนพื้น ๆ ไม่กี่อย่าง (เช่น อ่าน, เขียน, เทียบและแปลงตำแหน่ง, เคลื่อนไปตำแหน่งใหม่) ฉลาดเหมือนคนจนคนแยกไม่ออก ก่อนจะมีเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ จนทุกวันนี้ ซอฟท์แวร์ที่ดีที่สุด ก็ยังอยู่ตรงชายขอบความฝันของ Turing อยู่เลย

ลองนึกถึง Quantum computer ที่มีผู้ชี้ว่า ในทางทฤษฎี จะเร็วกว่าคอมพิวเตอร์ที่เราใช้ทุกวันนี้อย่างหาที่เปรียบมิได้ แต่จนวันนี้ แค่ประดิษฐ์ NOT gate ได้  (พลิก 0 เป็น 1 พลิก 1 เป็น 0 ได้) ก็เป็นเรื่องฮือฮาแล้ว ทั้งที่มีผู้คิด algorithm ของการ sort เพื่อใช้ใน quantum computer เท่านั้น  ที่เร็วแบบไม่น่าเชื่อรอไว้แล้ว

สิ่งเหล่านี้ ไม่ใช่การฝันเฟื่อง แต่เป็นวิสัยทัศน์ คือมองเห็นโดยไม่ต้องฝัน

John A. Wheeler, 96; physicist coined the term 'black hole' Los Angeles Times จาก google news
จอห์น วัลเลอร์ ผู้คิดคำ "หลุมดำ" ทางฟิสิกส์ เสียชีวิตแล้ว

เส้นขอบของโซนที่เข้าหลุมดำไปแล้วไปลับแบบกู่ไม่กลับ เรียก event horizon

หลุมดำ ไม่ได้มีแต่ทางฟิสิกส์ 

"ชีวิต" ก็มี

เล็ง ๆ จะเปลี่ยนใส้กรอง RO มาพักหนึ่งแล้ว มีข้ออ้างเรื่องขี้เกียจออกไปหาซื้อใหม่

เคยพึ่งน้ำกรองถัง แล้วมีเรื่องปวดหัวแทบทุกสัปดาห์ ติดตั้ง RO ก็ลดหยุมหยิมรายสัปดาห์ไปได้

อ่าน อ.ธวัชชัยพูดถึง RO ก็นึกขึ้นได้ ว่าถือโอกาสเปลี่ยนก็ดีเหมือนกัน ปีใหม่ทั้งที

เดินออกกำลังเสร็จ ออกไปซื้อมาเปลี่ยนยกชุด เดี๋ยวเดียวก็เสร็จ (เคยเปลี่ยนมาก่อน รู้วิธี ก็ง่าย)

จำเป็นครับ ... ต้นทุนชีวิตคนเมือง (อยู่หลังเขานี่นะ ? คนเมือง ?)

เมื่อก่อนน้ำมีเหล็กเยอะ เดี๋ยวนี้อาจเปลี่ยนแล้ว ไม่รู้สิ สังเกตจากกลิ่นคาว...

ที่พี่ Sasinanda พูดถึง @558 ถ้าใครอยู่หาดใหญ่ ส่งน้ำไปตรวจได้ ม.อ. ไปตั้งจุดรับตรวจอยู่ที่ห้างคาร์ฟูร์ ผมเองไม่เคยใช้บริการ เพราะใช้วิธีครบปี ก็เปลี่ยน ว่าโอกาสเหมาะ ไม่ไว้ใจน้ำวันไหน จะลองส่งน้ำตรวจเช็คดู ...

คืนนี้จามแฮะ

คงเพราะโดนใครพาดพิงถึง...

อ๋อ..นึกออกแล้ว เจอศิษย์เก่า คุยติดพันไปหน่อย ไม่ได้เงยขึ้นมาดูว่าใครวิ่งผ่าน

ร้อยวันพันปีไม่เจอนิ...

ฟังข่าวเรื่องเงินเฟ้อแล้วถามตัวเองว่า เอ๊ะ จริง ๆ แล้วกระทบตัวเองไหม

ดีว่าจดค่าใช้จ่ายไว้ตั้งแต่หลายปีก่อน ลองมาดูส่วนรายจ่ายพื้นฐาน (ปัจจัยสี่แบบยังชีพล้วน ๆ ไม่รวมบันเทิงหรือของเกินจำเป็นอื่น ไม่รวมค่าโทร ไม่รวมค่ารถ - เพราะหลายปีนี้ การใช้ส่วนเกินพวกนี้ ขึ้น ๆ ลง ๆ ตามสถานการณ์ ดูไปก็ไม่บอกอะไร)

ผล...เอ๊ะ ไม่เปลี่ยนนี่ ผิดคาด !!!

แต่ค่าไฟเพิ่ม แม้พฤติกรรมการใช้ไฟไม่เปลี่ยน

สี่ปีนี้ เพิ่มมาแล้ว 100 % (แสดงผลโดยใช้ moving median-12 months) !!!

เอ.. TOT บล็อกเว็บ youtube หรือเปล่า ?

ADSL เข้าเว็บอื่นฉิวเลย แต่เข้า youtube ไม่ได้อ่ะนะ (ใครใช้ ADSL TOT ลองนี่ดู ว่าเปิดได้ไหม)

เอ ... ทำไมเข้าไปดูเหมียววิศวะได้ ? หรือใช้ได้เพราะ cache ? .... งงงง...

@527 (http://lightlex.com/)

ลองใช้แล้ว มี synonym พอ click synonym ต่อ เอ๊ะ...ไม่มีคำแปล..อ้าว ? มันน่าจะ cascade update กันได้นะ สำหรับคำที่ไม่มีคำแปลอยู่ก่อน

คิดเล่น ๆ ต่อไปว่า หากทำให้ผู้ใช้สามารถเพิ่มคำศัพท์-คำแปลแบบ wiki ได้....

อ่านพบใน cochrane review ว่า อาการ AMD (age-related macular degeneration) (รหัส ICD10 คือ H53.5; ทำให้การมองเห็นมี "ราหู" คือเห็นเป็นดวงกลมดำลอยบังตาอยู่) ว่า ตอนนี้ เพิ่งมีงานวิจัยสนับสนุนว่า ผู้ทานอาหารที่มี antioxidant vitamin สูง (carotenoids, vitamins C, vitamins E) หรือบางธาตุ (selenium, zinc) จะพบความชุกต่ำกว่ากลุ่มอื่น

โรคนี้ มักเกิดในกลุ่มสูงวัย โดยเฉพาะเมื่อพักผ่อนไม่พอ ทานอาหารไขมันสูง...

ดอกประดู่เริ่มบาน กลิ่นหอมเริ่มฟุ้ง แต่วันนี้นกเงียบแฮะ ไม่โผล่มา ดูเงียบ ๆ

สงสัยนกก็ไปสงกรานต์...

ตอนเย็น ๆ น่าจะดีขึ้น ฮึ อุตสาห์ซุ่มเงียบ ๆ ไม่ได้ซุ่มประแป้งซะหน่อย ดูอย่างเดียวเลยนะนี่...

ใช้ 5.5 โพสท์ลงอนุทิน เจอความความนี้ทู้กที

"C:/WINDOWS/TEMP/moz-screenshot.jpg" -- ไม่พบบล็อกหรือแพลนเน็ตที่ใช้ลิงค์ที่อยู่นี้

5.5 5.5 5.5 (<-- เสียงหัวเราะ)

เมื่อคืนนึกถึงโรคเรื้อรัง นึกถึงพฤติกรรมกินอาหารของตัวเองในหลายวันนี้ (ท้องซะแล้วเรา...หุหุ)  วันนี้เลยนึกถึงสถิติเบาหวาน แล้วก็ไพล่เลยนึกไปถึงโรคแทรกซ้อนที่อาจตามมา โรคไตยังงี้ ตายังงี้ หูย... นึกแล้วหยิว เอ๊ย หยอง

หลายปีก่อน เคยให้นักศึกษาทำสัมนาเรื่องกลไกการเกิด AGEs (advanced glycation end products) ซึ่งมีผู้เชื่อว่า อาจเกี่ยวข้องกับกลไกระดับ molecular ของปัญหาโรคไตในเบาหวาน เพื่อศึกษาปัญหาการเตรียมสารอาหารให้ทางเลือดแล้วไม่คงตัว

AGEs ซับซ้อน แต่สรุปให้เข้าใจง่ายคือกระบวนการที่ หวาน(จาก reducing sugars) เจอกับ โปรตีน แล้วหวาน ทำให้โปรตีนเกิดการเกาะกลุ่มใหญ่ขึ้น เสียสมรรถนะการใช้งาน เปลี่ยนไปเป็น AGEs ซึ่งโมเลกุลจะ "น่ากัวจัง" ไปอุดตันที่เซลล์ไตแล้วทำให้เซลล์เน่าตาย หรืออยู่ในเลือด ทำให้เซลล์ที่บอบบางที่กระจกตาเกิดขุ่นมัวจนบอด

http://clinical.diabetesjournals.org/cgi/reprint/21/4/186

เกิดแล้วยุ่ง ต้องป้องกัน ด้วยการมีพฤติกรรมสุขภาพที่เน้น "ความเป็นปรกติ" เช่น ออกกำลังกาย นอนไม่ดึก ไม่ทานตอนดึกดึก เพื่อไม่ให้มีน้ำตาลในเลือดสูง

วันนี้ตั้งใจว่าจะนอนให้เร็วขึ้นหน่อย เมื่อคืนนอนดึกไปนิด

จะเริ่มตั้งแต่บ่ายเลยนี่ ดีไหมน๊อ... ?

ดอกประดู่ ริมอ่างน้ำเริ่มบาน !

ถ้าไม่มีฝน วันนี้-พรุ่งนี้ คงเหลืองแจ่มไปทั่ว

อือม์...ดูนกได้สบายอีกแล้วเรา...

นอนดึกไม่ดีต่อสุขภาพนะครับ คุณ Conductor 

คุณหมอวีรพัฒน์เล่าเรื่องลองจัดการ ความดันสูง กินยายังไม่ลด ได้ผล ไม่ยาก ด้วยการนอนไม่ดึกเกินไป เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับการป้องกันโรคเรื้อรังหลาย ๆ อย่าง

ผมเองปรกติไม่ดึก วันนี้เห็นเป็นช่วงหยุดยาว ไม่เคร่งเครียดกับชีวิต เผลออ่านนิยายติดพันไปหน่อย ว่าจะนอนแล้วเหมือนกัน

หัดแกะเนื้อเพลง California 1932 จากหนังเรื่อง Phar lap เป็นเพลงกีตาร์ที่อ่อนโยนมากเพลงหนึ่ง ชื่อเพลง เป็นปีที่ม้าตัวนี้ตาย - ตายที่แคลิฟอร์เนีย โดนวางยา

Phar lap = ฟ้าแลบ ที่คนตั้งชื่อ เคยหัดภาษาไทซ่งจากบรรพบุรุษที่อพยพมาจากจีน ซึ่งคำไทซ่ง ก็ยังคงเค้าคำไทที่เรารู้จัก

หนังอิงเรื่องจริง

(youtube link - วันก่อนดูได้นะ แต่วันนี้โหลดไม่มา สงสัยคนดูแต่แมววิศวกรกันกระหน่ำ...)

เป็นประวัติม้าแข่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้ชาวออสเตรเลีย ในยุควิกฤติเศรษฐกิจโลกตกต่ำมาแล้ว ว่า "อัศจรรย์"

อือม์...เป็นม้าแดง มิใช่ม้าขาวอันใด

นอนรับสงกรานต์นี่บาปมั้ยนี่ื ?

ต่อไป ประชาชนควรวิเคราะห์งบดุลให้เป็น โดยเฉพาะหุ้นธนาคาร

เปล่าครับ ไม่ได้ชวนซื้อหุ้นธนาคาร

เป็นของจำเป็น ที่ผู้ฝากเงินควรรู้ ที่ออกข่าวมา...

แบงก์ชาติแนะ ปชช.ตรวจเช็คสถานะธนาคาร ป้องกันความเสี่ยงเงินฝาก

หุ้นธนาคารนี่ วิเคราะห์ยากครับ ผมอ่านงบดุลมาไม่น้อย เจองบดุลธนาคารนี่ ผมถอยกรูดเลย

อ่านเป็นแต่บรรทัดสุดท้ายของงบดุล ว่ากำไรหรือขาดทุนเท่าไหร่ แล้ว จบ

ใครมีความรู้บ้างครับ ? น่าจะถ่ายทอดซะหน่อย คนตามอ่านน่าจะมีหลายสิบล้านคน...