หากท่านเป็นคนที่เคยอ้วน เป็นคนอ้วนหรือเป็นคนที่ไม่อยากอ้วน

สวัสดีค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่บล็อกของเพ็ญนะคะ
วันนี้เพ็ญมีประสบการณ์ในเรื่องการลดน้ำหนักอยากจะแชร์กับทุกท่านที่เข้ามาอ่าน
เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันหากท่านเป็นคนที่เคยอ้วน เป็นคนอ้วนหรือเป็นคนที่ไม่อยากอ้วน
เชิญเข้ามาแชร์ประสบการณ์เลยนะคะ ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เพ็ญเป็นผู้หญิง อายุประมาณ 32 ปี
ส่วนสูง150 ซม น้ำหนัก 56 กิโลกรัม นี่เป็นน้ำหนักปัจจุบันนะคะ แต่เมื่อปีที่แล้วเพ็ญหนักประมาณ
70 กิโลกรัม มีหลายคนถามเพ็ญว่าทำไงถึงลดน้ำหนักได้ อยากจะบอกว่าแต่ก่อนมีคนมาบอกไม่รู้กี่คน
ฟังแล้วเหมือนไม่ได้ยินหรือได้ยินก็ไม่สนใจ เพราะนึกแต่ว่าอ้วนไม่หนัก(หัว)ใคร คนอ้วนกว่าชั้นมีเยอะทำไม
ไม่ไปบอก มาบอกชั้นทำไม ฟังแล้วก็เฉยเสีย แต่แล้ววันนึงมีสิ่งหนึ่งเกิดกับชีวิต คือ เพ็ญได้ไปร่วมปฏิบัติธรรม
เพื่อฝึกพัฒนาจิตใจกับพี่ที่ทำงาน เมื่อสติมาปัญญาเกิดมาพิจารณาดูตัวเองแล้วเกิดความสงสารตัวเอง ทำอะไรก็หนักตัว
เดินก็ไม่คล่องแล้ว แทบเสื้อไซศ์2xก็คับปิ ต้องเปลี่ยนไซส์ใหญ่ขึ้น จึงเริ่มตัดสินใจที่จะให้ความเป็นธรรมกับตัวเอง
หันมาสนใจสุขภาพทำ 3 อย่างง่าย(แต่ทำยาก)
1.สกัดกั้นอารมณ์ความอยากทั้งหลาย
2.ควบคุมอาหาร
3.ออกกำลังกาย
ทำ 3อย่างง่ายๆเท่านี้ หันมาใส่ใจตัวเองกันเถอะ ให้ความเป็นธรรมกับร่างกายของคุณ
อย่ารอวันที่หนัก100 โลก่อนและอย่าคิดว่าไม่มีวันเป็นไปได้ เพราะมีหลายคนที่คิดแบบนี้แล้ว
หนักเกิน100 แล้วก็มี  สนใจตัวเองก่อนที่มันจะสายเกินไป แล้วมาติดตามรายละเอียด
ในการควบคุมอาหารในตอนต่อไปนะคะ