ยาถอนพิษภาวะซึมเศร้า

โลกเปลี่ยนแปลงไปเยอะมนุษย์เราก็เปลี่ยนไปมาก   หากเราสังเกตุดูคนรอบๆข้างเราดีๆ  ในที่ทำงานอาจจะพบบุคคลที่กำลังอยู่ในภาวะการซึมเศร้า หากว่าเราพบก็ควรให้ยาถอนพิษเค้าไป ( แบบในหนังจีนกำลังภายในทั้งหลาย...ไม่ถึงขนาดนั้น..)  ดังนี้

1.การแสวงหาคำปรึกษา (ให้คำปรึกษา) ไม่ควรปล่อยให้อยู่คนเดียวตามลำพัง

2. อย่าทำงานที่ยากเกินกว่าจะทำให้ลุล่วงได้

3.ซอยงานใหญ่ให้เป็นงานที่เล็กแล้วค่อยๆทำโดยไล่ตามลำดับความสำคัญ

4.อย่าแบกความรับผิดชอบมากเกินกว่าที่จะรับไว้ได้

5.หลีกเลี่ยงยาเสพติด  แอลกอฮอล์ ยามที่รู้สึกเศร้า

6.อย่าใส่ใจในความคิดแง่ลบ  แทนที่ด้วยความคิดในแง่บวก

7.อย่าตัดสินใจเรื่องใหญ่ๆในช่วงที่ซึมเศร้า  โดยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวกับความรัก  คู่ครอง  การเงิน

8.ออกกำลังกายเป็นประจำ

และที่สำคัญสวดมนต์ขอพรจากพระ  ท่านก็คงเข้าใจและให้อภัย   อย่าปล่อยให้ตัวเองซึมเศร้า  แค่ผ่อนคลายและยินดีกับวันใหม่ได้ต่อๆไปในทุกๆวัน

     ผู้เขียนเองนั้นเคยประสบปัญหานี้มาก่อนเกือบเอาตัวเองไม่รอด   เคยคิดฆ่าตัวตายกับเรื่องที่ตัวเองไม่ได้ทำ   มีคนต้องการให้ยอมรับและไล่ออกจากงาน ( เรียกว่าบีบบังคับหลากหลายรูปแบบ มีแม้กระทั่งไม่ให้เพื่อนในที่ทำงานพูดหรือคุยด้วยและไม่มีใครกล้าที่จะคุย)  ตอนนั้นคิดมากร้องให้ตลอดเวลาทุกๆวันหาทางออกไม่เจอ มีลูกๆและสามีคอยปลอบ  จนมาค้นพบพระแม่กวนอิมท่านให้นั่งสมาธิและปล่อยวาง  กำหนดจิต  หมั่นทำบุญใส่บาตร  สวดมนต์ไหว้พระ  ถือศีลกินเจ  ใจจึงสงบและความดีก็ชนะมารในที่สุด