สวัสดีครับ...ปากพนัง...ผมมีโอกาสได้ไปทำกิจกรรมเมื่อปีที่แล้ว...โชคดีได้ไปงานบวชนาค...ดีใจมากที่มีโอกาสได้เห็นวิธีชีวิตที่ผมห่างมาตั้ง 20 ปี...ที่สำคัญ.."แกงน้ำเคยหรอยจัง"...

วิธีการทำใจให้สบายก็เป็นอีกวิธีหนึ่งนะครับที่ช่วยได้...แต่ก็อย่าลืมสุขภาพกายด้วยครับ...การออกกำลังกายก็ดี...ที่สำคัญอาหาร...ในท้องถิ่นที่จะได้รับอาหารทะเล ที่เป็นแหล่งโอเมก้า3 จะมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย...โดยเฉพาะสตรีหลังคลอด...เพราะสูญเสียโอเมก้า 3 จากการที่ตัวอ่อนนำไปใช้สร้างเซลล์สมอง...DHA และ EPA ในโอเมก้าสามช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข (เซโรโทนิน)...

คงไม่นอกเรื่องชุมชนเกินไปนะครับ...เอาเป็นว่า...คนที่อยู่ไกลทะเลก็โชคดีที่ได้กินอาหารทะเลสด ๆ คนที่อยู่ไกลทะเล  ก็ได้กินอาหารทะเล (ผสมฟอร์มาลีน) เหมือนกัน...

โอเมก้า3 จากพืชก็มีนะครับ...แต่อาจจะหายากหน่อยในบ้านเรา...