ทำแบบนี้ ลดมะเร็งไปกว่าครึ่ง

โลกของเรามักจะมีคน 4 พวก

• พวกที่ 1 คิดว่า คนเราทำอะไรๆ ให้ดีขึ้นได้ (We can.)
• พวกที่ 2 คิดว่า เราทำอะไรๆ ให้ดีขึ้นไม่ได้ (We can’t.)
• พวกที่ 3 ตามโลกไปเรื่อย (We follow.)
• พวกที่ 4 ค้านลูกเดียว (We oppose.)...

ส่วนใหญ่พวกที่คิดว่า คนเราทำอะไรให้ดีขึ้นได้ (We can.) มีแนวโน้มจะเป็นคนที่มีการศึกษาดี ประสบความสำเร็จในชีวิต และมีสุขภาพดี... วันนี้มีข่าวดีสำหรับท่านที่คิดว่า คนเราทำอะไรให้ดีขึ้นได้ครับ

ท่านอาจารย์เจฟฟ์ นีเดอเดพพ์ แห่งมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน สหรัฐฯ ทำการสำรวจคนอเมริกามากกว่า 6,000 คน พบทัศนคติในเรื่องมะเร็งดังต่อไปนี้...

• 47% เชื่อว่า เกือบทุกสิ่งทุกอย่างในโลกเป็นสาเหตุของมะเร็งทั้งนั้น
• 27% เชื่อว่า เราป้องกันมะเร็งแทบไม่ได้เลย
• 71.5% เชื่อว่า คำแนะนำในการป้องกันมะเร็งมีมากเกินไป เห็นท่าจะทำไม่ไหวแน่

อาจารย์นีเดอเดพพ์กล่าวว่า คนอเมริกามีแนวโน้มจะมองมะเร็งในแง่ร้ายเกินไป...

ความจริง AACR (สมาคมวิจัยมะเร็งอเมริกา) และ NCI (สถาบันมะเร็งแห่งชาติอเมริกา) รับรองว่า มะเร็งป้องกันได้ถึง 2 ใน 3 ของมะเร็งทั้งหมด

ขอเพียง...

• ไม่สูบบุหรี่
• กินผักผลไม้ให้มากพอ (ประมาณ 5 ทัพพี หรือ 5 ฝ่ามือต่อวัน)
• หลีกเลี่ยงแสงแดดจ้า
• และออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อยเทียบเท่าการเดินเร็ววันละ 30 นาที

อาจาร์นีเดอเดพพ์กล่าวว่า การป้องกันมะเร็งทำได้ดังนี้...

• ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่ และไม่หายใจควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบเข้าไป > ลดความเสี่ยงมะเร็งได้ 30%
• ควบคุมน้ำหนัก... อย่าให้อ้วน > ลดความเสี่ยงมะเร็งได้ 15-20%

 

ประเทศที่พัฒนาแล้วเกือบทั้งหมดมีสาเหตุการตายอันดับ 1 จากโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน และสาเหตุการตายอันดับ 2 จากมะเร็ง

คนในประเทศที่พัฒนาแล้วส่วนใหญ่มีอายุขัยยืนยาวขึ้น ข่าวดีสำหรับผู้หญิงคือ...

• ผู้ชายในประเทศที่พัฒนาแล้วมีโอกาสเป็นมะเร็ง 1 ใน 2 (ตลอดอายุขัย)
• ผู้หญิงในประเทศที่พัฒนาแล้วมีโอกาสเป็นมะเร็ง 1 ใน 3 (ตลอดอายุขัย)

ทีนี้มาชมข่าวดีของผู้ชายบ้าง... มะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งพบบ่อยส่วนใหญ่เป็นมะเร็งที่โตช้า บางทีไม่มีอาการจนตาย และพบจากการตรวจชันสูตรศพก็มี

ข่าวดีที่เพิ่มขึ้นไปอีกสำหรับผู้ชายคือ

• มะเร็งต่อมลูกหมากมีแนวโน้มว่า จะพบน้อยลงทั้งอุบัติการณ์(จำนวนหรือความชุก) และความรุนแรงในประเทศที่กินถั่วเหลืองมาก หรือประเทศตะวันออกไกล เช่น จีน ญี่ปุ่น เกาหลี ฯลฯ
• การกินผักผลไม้สีแดง เช่น มะเขือเทศ แตงโม ฯลฯ ยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งต่อมลูกหมากได้...

ข่าวดีสำหรับผู้หญิงคือ ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ฯลฯ ช่วยป้องกันโรคกระดูกโปร่งบาง หรือกระดูกพรุน และช่วยลดกลุ่มอาการไม่สบายหลังหมดประจำเดือนได้

เรียนเชิญพวกเราหันมาป้องกันมะเร็ง และกินถั่วเหลืองกันครับ...

    แนะนำให้อ่าน...                                

• รวมเรื่องสุขภาพ > "มะเขือเทศ"
• [ Click - Click ]
• รวมเรื่องสุขภาพ > "ถั่วเหลือง"
• [ Click - Click ]
• รวมเรื่องสุขภาพ > "มะเร็ง"
• [ Click - Click ]

    แหล่งที่มา:                                      

• ขอขอบพระคุณ (thank Reuters) > Afraid cancer? Giving up hope makes it worse > [ Click - Click ] > http://today.reuters.com/news/articlenews.aspx?type=healthNews&storyid=2007-05-17T220036Z_01_N17417573_RTRUKOC_0_US-CANCER-ATTITUDES.xml&src=nl_ushealth1400 > May 17, 2007.
• ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
• ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
• ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี
• ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT ศูนย์มะเร็งลำปาง 
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > 21 พฤษภาคม 2550.

[มะปรางเปรี้ยว]

สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอวัลลภ

แวะมาเก็บสาระสุขภาพค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์]

ขอขอบคุณ... คุณมะปรางเปรี้ยว // ขอขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน // ผมก็แวะมาทักทายเหมือนกันครับ