เป็นที่ทราบกันดีว่า โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคความดันเลือดสูง วันนี้มีข่าวดีสำหรับท่านที่ไม่อ้วนครับ... เพราะมีการศึกษาวิจัยพบว่า อ้วนนิดๆ หน่อยๆ ก็มีส่วนทำให้เสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงเพิ่มขึ้น
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคความดันเลือดสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต ไตเสื่อมสภาพ และไตวาย
ก่อนอื่น... ขอทบทวนก่อนว่า มาตรฐานโรคอ้วนอเมริกากับไทยไม่เท่ากัน คนอเมริกันตั้งเกณฑ์เรื่องอ้วนไว้สูงมาก ทำให้จำนวนคนอ้วนน้อยกว่าจริงดังตาราง (ตารางที่ 1) โปรดเปรียบเทียบกับตารางของไทย (ตารางที่ 2)
เกณฑ์นี้คิดจากดัชนีมวลกาย หรือ body mass index (BMI) ซึ่งคิดโดยนำน้ำหนักเป็นกิโลกรัมมาตั้ง หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง เช่น สมมติคนหัวหงอกคนหนึ่ง หนัก 52 กิโลกรัม สูง 165 เซนติเมตร
คิด BMI = 52 หารด้วย 1.65 สองครั้ง = 19.10 เรียนเชิญท่านผู้อ่านหยิบเครื่องคิดเลขออกมาคิดได้เลยครับ...
ตารางที่ 1:
เกณฑ์ภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วนอเมริกา
ดัชนีมวลกาย / BMI |
อยู่ในช่วง |
18.5-24.9 |
ปกติ |
25-29.5 |
น้ำหนักเกิน |
30 ขึ้นไป |
อ้วน |
ตารางที่ 2:
เกณฑ์ภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วนไทย (หรือคนเอเชีย)
ดัชนีมวลกาย / BMI |
อยู่ในช่วง |
> 40 |
โรคอ้วนระดับ 3 |
30.0-39.9 |
โรคอ้วนระดับ 2 |
23.0-29.9 |
โรคอ้วนระดับ 1 |
18.5-22.9 |
น้ำหนักปกติ |
17.0-18.4 |
ผอมระดับ 1 |
16.0-16.9 |
ผอมระดับ 2 |
น้อยกว่า 16 |
ผอมระดับ 3 |
ขอสรุปง่ายๆ ไว้ตรงนี้ก่อนว่า คนไทยหรือคนเอเชีย... ถ้ามีค่า BMI ถึง 23 นับว่าอ้วนแล้ว คนอเมริกาหรือฝรั่ง... ถ้ามีค่า BMI ถึง 25 จึงจะนับว่าอ้วน
ถ้าถามว่า อเมริกากล้าลดเกณฑ์ BMI ลงมาให้เท่าคนไทยหรือคนเอเชียหรือไม่ ตอนนี้ขอเดาว่า "ไม่กล้า" เพราะถ้าลดเกณฑ์ลงมาจะทำให้คนอ้วนเพิ่มขึ้นทั่วอเมริกาทีเดียว
ท่านอาจารย์ดอกเตอร์รีเบคคา พี. เกลเบอร์ และคณะ แห่งวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ด ทำการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นหมอผู้ชายมากกว่า 22,000 ท่าน ตั้งแต่ปี 2525 ติดตามไป 15-20 ปี โดยเน้นกลุ่มตัวอย่างที่ไม่เป็นความดันเลือดสูงตั้งแต่แรก 13,563 ท่าน
เมื่อเทียบกับคนที่มีค่า BMI น้อยกว่า 22.4 หรือกลุ่มไม่อ้วน ผลปรากฏว่า
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า คนอ้วนตามมาตรฐานอเมริกา (BMI = 30 ขึ้นไป) มีความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงเพิ่มขึ้น
การศึกษานี้เป็นการศึกษาแรกที่พบว่า คนที่ "เกือบอ้วน" หรือ "ท้วมๆ" (BMI = 22.4-23.6) ก็มีความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงเพิ่มขึ้น
ถึงตรงนี้... เรียนเชิญพวกเราช่วยกันใส่ใจสุขภาพ ระวังอย่าให้อ้วน ส่วนท่านที่น้ำหนักเกินไปสักหน่อยก็ขอให้ช่วยกันรักษาน้ำหนักไว้ ให้มันลดลง หรืออย่างน้อย... อย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไปอีก เพื่อป้องกันโรคความดันเลือดสูงในระยะยาวครับ
ขอแนะนำให้อ่าน...
แหล่งที่มา:
สวัสดีค่ะ
ของดิฉันพอดีค่ะ ได้ 18ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณอาจารย์ขจิต...
ขอขอบคุณอาจารย์ sasinanda...
ขอบคุณค่ะ อาจารย์วัลลภ
คำนวณได้ 20.7 แต่ต้องระวังลงพุงอยู่ค่ะ อายุมากขึ้นพุงออกง่ายจังค่ะ
ขอขอบคุณ... คุณจันทรรัตน์
ขอขอบคุณ... คุณนิรันดร์
วัดพระธาตุลำปางหลวง...
น่าสังเกต...
ขอขอบคุณ...
ขออภัย... อาจารย์นิรันดร์
สวัสดีครับ
เพิ่งได้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วัดพระธาตุลำปางหลวงจากอาจารย์นี่แหละครับ..
เสาหงส์งามมากเลยครับ และกระผมได้เข้าไปในหอ อะไรน้า ที่ให้เข้าได้แต่ผู้ชาย ที่จะมองมิติของพระธาตุกลับหัวได้ ดูแล้วตื่นตาตื่นใจดีจังครับ รู้สึกจะเป็นปรากฏการณ์ของมิติของแสงกระมังครับไม่ค่อยแน่ใจ แต่ กระผมประทับใจวัดต่างๆในจังหวัดลำปางเป็นอย่างยิ่ง
เพิ่มเติมครับ ได้ไปสุสารไตรลักษณ์(หลวงพ่อเกษม)ขออภัยถ้าเขียนผิด.. ประทับใจในหลวงพ่อเกษมมานานแล้วครับ ท่านเป็นพระธุดง ที่ปฏิบัติธรรมอย่างเคร่งครัด
ขอบพระคุณครับ .. แล้วจะมาเยี่ยมอ่านบันทึกของคนลำปางบ่อย ๆ ครับ