การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อใช้ในการสื่อสารเพื่อการป้องกันในกลุ่มผู้ติดเชื้อเอดส์

30-4-50

วันนี้ดิฉันไปประชุมที่กรมควบคุมโรคเพื่อพิจรณารูปแบบการดำเนินการป้องกันในกลุ่มผู้ที่ติดเชื้อเอดส์

ก่อนที่เราจะพิจารณารูปแบบหมอกุ๊กได้ให้DR Joseph Petraglia จากGlobal Health Communicationมาพูดถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซึ่งมีเรื่องที่ต้องคำนึงหลายอย่างเช่น

เวลา

ข้อแนะนำ

การให้การสนับสนุนในระยะยาวทั้งสิ่งแวลล้อม สังคม

การจะปรับเปลี่ยนที่จะให้มีการปรับเปลี่ยนอย่างยั่งยืนจะต้องอาศัย

ตัวผู้ปรับเปลี่ยนที่ต้องเกี่ยวกับ

                               ความรู้

                               ทัศนคติ

                               ความเชื่อ

                               การรับรู้

ที่สำคัญคือความมั่นใจว่าจะทำสำเร็จ (self-efficacy)

และความคาดหวังสิ่งที่เกิดขึ้น

ดิฉันมีประสบการณ์ในการเปลี่ยนพฤติกรรมคือ     การออกกำลังกายในตอนเช้า

ครั้งแรกมีอาจารย์มาสอนถึงผลดีของการออกกำลังกายทำให้เกิดความรู้   

ดิฉันมีความเชื่อว่าการเดินเร็วทำให้แข็งแรงขึ้น  

ดิฉันสร้างสิ่งแวดล้อมคือตื่นเช้าขึ้นและชวนครอบครัวไปเดินเร็วด้วยกันทำให้มีการคุยกันระหว่างเดินเร็ว       พยายามฝึกสติที่หลุดบ่อยๆในระหว่างเดิน      แลกเปลี่ยนกับเพื่อนต่างอาชีพเช่นอาจารย์ หมอ ช่าง พ่อค้า กำนัน ผู้พิพากษาที่มาเดินด้วยกันทำให้สามารถเพลินกับการเดิน

ดิฉันเดินเร็วมาได้ประมาณ10ปีโดยก่อนเดินจะทำโยคะประมาณ5นาที

การเปลี่ยนพฤติกรรมต้องตั้งใจที่จะเปลี่ยน เชื่อว่าเปลี่ยนได้ และมี่สิ่งสนับสนุนค่ะ

ใครสามารถเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ค่อยชอบของตัวเองได้ก็ให้ความเห็นเพื่อมาเรียนรู้กันบ้างก็ดีนะคะ