2 วิธีป้องกันนิ่วในไต

วารสารสรรสาระ (Reader’s Digest) ฉบับเดือนพฤษจิกายน 2549 มีคำแนะนำในการป้องกันโรคนิ่ว ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

อาจารย์จอห์น คาวานาฟ แห่งโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเซาธ์แมนเชสเตอร์กล่าวว่า แต่ละปี... ผู้ชายมีโอกาสเกิดนิ่วในไตร้อยละ 8 ผู้หญิงโชคดีหน่อย เพราะมีโอกาสเกิดนิ่วในไตร้อยละ 4

กล่าวกันว่า นิ่วเป็นโรค "ของผู้ชาย" มากกว่าเป็นโรค "ของผู้หญิง" นั่นคือ ผู้ชายเป็นนิ่วมากกว่าผู้หญิง

ข่าวดีคือ นิ่วส่วนหนึ่งหลุดออกมาได้... ถ้าดื่มน้ำพอทุกวัน

ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุหลักของนิ่วในไต นอกจากนั้นสารประจุลบบางชนิดในพืชผักมีส่วนทำให้นิ่วตกตะกอนได้ง่ายขึ้น

วิธีป้องกันนิ่วในไตง่ายๆ 2 วิธีได้แก่

1. ดื่มน้ำให้พอทุกวัน... ตื่นนอนขึ้นมา ให้บ้วนปากก่อน แล้วดื่มน้ำตามทันที วิธีสังเกตง่ายๆ ว่า เราดื่มน้ำพอทั้งวันคือ ให้ดื่มน้ำก่อนหิวเสมอ และให้ดื่มน้ำมากจนปัสสาวะมีสีเหลืองจาง หรือมองไม่เห็นสี
2. พืชผักบางอย่าง... "น้อยไว้ละดี" โดยเฉพาะผักโขม (เข้าใจว่า น่าจะหมายถึงปวยเล้ง หรือ spinach) ถั่วลิสง และชอกโกแลต

 

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดี ไม่มีนิ่ว และไม่ต้องพบเห็นคนหน้าหนิ้วคิ้วขมวดมาทำให้เสียอารมณ์ครับ...

    แหล่งที่มา:    

• ขอขอบพระคุณ > อย่าเสี่ยงกับโรคนิ่ว. สรรสาระ Reader’s Digest ฉบับภาษาไทย. ปี 6. ฉบับ 11. พฤษจิกายน 2549. หน้า 163.
• ขอขอบพระคุณ > อาจารย์สุภา เกียรติก้องแก้ว นักโภชนาการ ศูนย์มะเร็งลำปาง > เอื้อเฟื้อตารางเกณฑ์โรคอ้วน-น้ำหนักเกินในคนไทย.
• ขอขอบพระคุณ > โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี + อาจารย์เทวินทร์ IT + พต.ศรัณย์ มกรพฤฒิพงษ์ โร > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์. จัดทำ > ๒ เมษายน ๒๕๕๐.
• เชิญอ่านบ้านสาระที่นี่... > [ Click - Click ]

[~[Nes~Za]~]

แวะมาอ่านครับ ท่านอ.หมอ ผมคงต้องดื่มน้ำมากๆแล้วครับ ทุกวันนี้ดื่มไม่ถึง 8 แก้ว ต่อวัน

[นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์]

ขอขอบคุณ... คุณ Nes~Za และท่านผู้อ่านทุกท่าน

• ขอแสดงความยินดีที่ตั้งใจจะดื่มน้ำ...
• ทางเลือกมีมากมาย เช่น น้ำเปล่า น้ำชา น้ำผักผลไม้ (ถ้ามากเกินจะเสี่ยงต่อการได้รับน้ำตาลเพิ่ม) ฯลฯ...