ด้วยรักและ..ห่วงใย..ในสุขภาพ

เวลาไหน เราควรทำอะไร

ความรู้นี้ผมไม่ได้เขียนเอง ผมไม่ใช่แพทย์ ไม่ใช่พยาบาล
แต่ได้รับ Attach file มาจาก "sumon jungudomjaroen" จึงขอขอบคุณไว้ ณ ที่นี้
ใน File ดังกล่าวแจ้งว่า ทั้งหมดนี้เป็นการหมุนเวียนของพลังงานในร่างกาย...เป็นทฤษฎีการดูแลสุขภาพของจีน ที่มีอายุมากว่า 5000 ปี

เวลา 21.00-23.00 น.
ร่างกายจะสะสมพลังงานรวม
พลังงานของร่างกายจะสร้างช่วงนี้เท่านั้น..
จึงควรพักผ่อนเข้านอน 3 ทุ่ม..
 
เวลา 23.00-01.00 น.
พลังงานที่สร้างขึ้นจะเคลื่อนเข้าสู่ถุงน้ำดี..ล้างถุงน้ำดีทำให้ ถุง น้ำดีแข็งแรง
ย่อยไขมันที่จะเปลี่ยนรูปไปเป็นฮอร์โมน กล้ามเนื้อ กระดูก เส้นเอ็น ไขสมอง
น้ำหล่อเลี้ยงในร่างกายทั้งหมด การย่อยไขมันของร่างกายจะเกิดขึ้นในช่วงนี้เท่านั้น..
หากไม่พักผ่อนช่วงนี้ ไขมันดังกล่าวจะตกตะกอนอยู่ตามร่างกาย เช่นถุงไขมันใต้ตา
มีพุง สมองเละเลือนง่าย ปวดไหล่ ปวดท้องง่ายบริเวณลำไส้ใหญ่ ท้องเสีย หรือท้องผูกง่าย
 
 เวลา 01.00 - 03.00 น.
พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ตับ ตับจะเริ่มทำงานโดยใช้พลังงานที่สะสมไว้
ตับจะสะสมอาหารสำรองให้ร่างกายกำจัดของเสีย ผลิตน้ำดีและส่งไป
เก็บที่ถุงน้ำดี ถ้าช่วงนี้ไม่หลับนอนร่างกายจะสูญเสียพลังงานที่สะสมไว้
ตับจะอ่อนแอลง การสะสมพลังงานสำรองลดลง การผลิตน้ำดีก็ลดลง
ส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับอ่อนเป็นผลให้การผลิตอินซูลินลดลงด้วย
โรคที่จะเกิดขึ้นคือ โรคเกี่ยวกับความดันโลหิตแปรปรวน โรคเก๊าท์ โรครูมาตอยด์
ภูมิคุ้มกันบกพร่อง เบาหวาน หัวใจ กระดูกเสื่อม
 
 เวลา 03.00 - 05.00 น.
พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ปอด
ถ้าปอดแข็งแรงผู้นั้นจะหลับสนิท ถ้าเป็นโรคปอดหรือสูบบุหรี่
จะไม่รู้สึกสบายตัวและจะถูกปลุกให้ตื่นช่วงนี้ จะไอและหายใจขัด..
 
เวลา 05.00 - 07.00 น.
พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ลำไส้ใหญ่...เป็นช่วงที่เราต้องถ่าย อุจจาระ
ร่างกายจะต้องเอาของเสียทิ้งให้หมดก่อน 07.00 น.
ถ้าไม่ถ่ายร่างกายจะเริ่มดูดซึมของเสียเข้าสู่ระบบเลือด
นี่เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า เกิดไขมันเสีย ๆ
ควรออกกำลังกายช่วงนี้ เพื่อให้ลำไส้ใหญ่ขยับตัวและเพิ่ม
ศักยภาพในการขับเคลื่อนของเสีย
 
 เวลา 07.00 - 09.00 น.
กระเพาะอาหารจะทำงานได้สูงสุดในช่วงนี้เท่านั้น
กระเพาะอาหารจะต้องการอาหารและจะหลั่งน้ำย่อยมากที่สุด..
ผู้ที่ไม่รับประทานอาหารเช้าจะมีโอกาสเป็นโรคกระเพาะอาหาร
และจะเกิดโรคหัวใจด้วยเพราะไม่ได้สารอาหารสำหรับทุกอวัยวะ
เพื่อกลับไปสร้างพลังงานรวม..


 เวลา 09.00 - 11.00 น.
ม้ามจะเริ่มเก็บพลังงานสำรอง
เก็บสารอาหารจากการย่อยของกระเพาะอาหาร...
การที่เราไม่ได้รับประทานอาหารเช้า
ร่างกายจะดึงพลังงานสำรองออกมาใช้ พลังงานรวมจะหายไป
ร่างกายจะอ่อนแอ ไม่มีแรง...
 
 เวลา 11.00 - 13.00 น.
พลังงานจะเคลื่อนที่ไปที่หัวใจ...ถ้าร่างกายไม่ได้สารอาหาร หัวใจจะทำงานลำบาก
หัวใจวายได้ง่ายในช่วงนี้..
 
 เวลา 13.00 - 15.00 น.
พลังงานจะเคลื่อนสู่ลำไส้เล็ก...ลำไส้เล็กจะทำงานโดยเปลี่ยน รูปอาหารที่ได้จากตอนเช้า
ทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ เป็นพลังงานทั้งหมด...ถ้าไม่ได้รับอาหารเช้า
อาหารที่จะย่อยในลำไส้เล็กก็ไม่มี ลำไส้เล็กก็จะย่อยตัวเองและเริ่มอ่อนแอ...


 เวลา 15.00 - 17.00 น.
พลังงานจะเคลื่อนมาที่กระเพาะปัสสาวะ
ของเสียที่เกิดขึ้นจากการแปรรูปอาหารที่ลำไส้เล็กจะเกิดขึ้น
กระเพาะปัสสาวะจะทำงานมากที่สุด...
 
 เวลา 17.00 - 19.00 น....
พลังงานจะเคลื่อนมาที่ไต...ช่วงนี้ไตทำงานหนัก ไม่ควรออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วงเย็นจะทำให้ไตวายง่าย เวียนหัว ตาพร่า >>ปวดศีรษะ..
 
 เวลา 19.00 - 21.00 น....
พลังงานจะเคลื่อนมาที่กล้ามเนื้อหัวใจ...กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานชะล้างตัวเอง
ทำงานช้าลง ช่วงนี้ต้องพักผ่อน ถ้าไม่พัก เลือดจะข้น
กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานหนัก ทำให้หัวใจโต.. 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน Sophon_LP



ความเห็น (5)

ข้อมูลเป็นประโยชน์มากครับ แต่แม้แต่คนทำงานสายสุขภาพเองก็ทำได้ยาก แต่ก็จะพยายามครับ

ด้วยรัก

ขอบคุณครับที่แวะมาเยี่ยมชม ผมก็ลองเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองแล้วครับ แทนที่จะออกกำลังกายตอนเช้า ก็ตื่นมาวิ่ง ตีห้าครึ่งก็ออกวิ่งสักครึ่งชั่วโมงครับ แต่ถ้าทำงานในกรุงเทพฯ คงทำได้ยากนะครับ ก็ทำเท่าที่ทำได้ก็แล้วกัน เช่น เข้านอน 3 ทุ่ม ผมก็ทำไม่ค่อยได้เหมือนกันครับ แต่ตื่น ตีห้านี่ก็พอทำได้ครับ
แก้ไขข้อความ ที่ผมเรียนว่าแทนที่จะออกกำลังกายตอนเช้า  เปลี่ยนเป็น แทนที่จะออกกำลังกายตอนเย็นนะครับ ก็เปลี่ยนมาเป็น ออกกำลังกายตอนเช้า ครับ
วรรณิศา รุ่น 27
IP: xxx.29.14.247
เขียนเมื่อ 

ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยคะอาจารย์

ไม่ทราบว่าอาจารย์จำหนูได้ใหมคะ

ตอนนี้หนูทำงานเเล้วคะ

ที่โรงพยาบาลบุรีรัมย์

รุ่น 27 B นะคะ

สบายดีหรือปล่าวคะ

งานที่วิลัยเป้นอย่างไรบ้าง

มีเบอร์เพื่อน ๆ หนู รุ่น 27 B บ้างใหมคะ ขอคะ.....

ตอบด้วยนะคะ

ขอบคุณคะ

โสภณ
IP: xxx.172.104.136
เขียนเมื่อ 

วรรณิศา หนูอยู่บุรีรัมย์ รึ e-mail หาครูหน่อยสิ ([email protected] และ [email protected] จ้า)อยากรู้ว่าเพื่อน ๆ รุ่นนี้ อยู่ไหนกันบ้าง หนูรุ่นเดียวกับ ละเอียด หรือเปล่า ครูเฏายณ แล้วนะ เมื่อ ตุลา 51 จ้า แต่ก็ยังสอนอยู่ที่เดิม (สอนอย่างเดียว ไม่มีชั่วโมงสอน อยากไปไหนก็ไป แก่แล้ว ก็พักผ่อนบ้าง จริงไหม)