จากคอลัมน์ "คลายใจ" : ว. วชิรเมธี

  ได้อ่านและรู้สึกประทับใจ    และคิดว่าถ้อยคำบางถ้อยคำ    จากบทความนี้  คงจะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านหลาย ๆ คน จึงขอนำมาบอกเล่าสำหรับเช้าของวันนี้...    คำพูดนี้   ผู้เขียนได้คัดย่อมาจาก  คอลัมน์คลายใจ  เขียนโดย  ว. วชิรเมธี  จากวารสารแพรว  ปีที่  28 ฉบับที่  660   วิธีง่าย ๆ ให้ลืมความหลัง  "คือ  การรูสึกตัว"  มีสติ อยู่ตลอดเวลาที่คิด  พูด  ทำ  คนที่คิดก็รู้ว่ากำลังคิด  สติคมชัดตลอดเวลาที่ตาตื่น  กายเคลื่อนไหว  ใจครุ่นคิดจนกระทั่งสามารถคิดทำ  พูดได้อย่างประณีต  โดยอัตโนมัติถึงขั้นที่ใจไม่ลอยออกไปจากเรื่องที่คิด  กิจที่ทำ  คำที่พูด  หากแต่มีสติเติมอยู่ตลอดเวลาในลักษณะ  "ตัวอยู่ที่ไหน  ใจอยู่ที่นั่น"  ทำได้อย่างนี้เรียกว่า   "รู้สึกตัว"   ในใจจึงมีแต่ความ    "รู้สึกตัว"   อยู่ในปัจจจุบันขณะเท่านั้น.....