สุขภาพดีแบบพอเพียง

สุขภาพดีแบบพอเพียง 

สุขภาพที่ดีปราศจากโรคภัย ถ้าทุกคนใส่ใจและให้ความสำคัญต่อสุขภาพในการดำรงชีวิตอย่างมีคุณค่า โดยเฉพาะการสร้างความสุข ด้วยการสร้างสุขภาพให้แข็งแรงและเข้มเข็งทั้งทางร่างกายและจิตใจ อันเป็นการใช้ต้นทุนของชีวิตที่ติดตัวมาโดยไม่ต้องแสวงหาสิ่งบำรุงอื่นใด นับเป็นการสร้างสุขภาพอย่างพอเพียง ตามแนวทางพระราชดำรัสพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ ด้วยการปฏิบัติตามสุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ ซึ่งประกอบด้วย

1. ดูแลรักษาร่วงการและของใช้ให้สะอาด

2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง

3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังการขับถ่าย

4. กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตรายและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด

5. งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ

6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น

7. ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท

8. ออกกำลังการสม่ำเสมอและตรวสุขภาพประจำปี

9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ

10.มีสำนึกต่อส่วนร่วม ร่วมสร้างสรรค์สังคม

 

 

 

ปฏิบัติเป็นนิจ          ชีวิตมีสุข

ปลอดโรคไร้ทุกข์    สุขภาพแบบพอเพียง

บทความจาก.....กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณะสุข