5 พฤติกรรมที่บั่นทอนสุขภาพ

  ติดต่อ

5 พฤติกรรมที่บั่นทอนสุขภาพ

1.ไม่รับประทานอาหารเช้า ด้วยความเร่งรีบของสังคมเมือง บางคนทานแค่กาแฟก็พอแล้วแต่อย่าลืมนะคะว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่ให้พลังงาน ทำให้สู้งานไม่ถอย ไอเดียกระฉูด

2. ความเครียด ด้วยสภาพสังคมที่เปลี่ยนไปความเครียดเป็นสิ่งหนึ่งที่จะเกิดได้กับทุกคนจะไม่เครียดก็คงไม่มีอาจจะเป็นเครียดมากเครียดน้อยตามแต่ละคนไป

3.ชอบนอนหงาย มีผู้รู้หลายท่านบอกว่านอนตะแคงขวาจะทำให้นอนหลับสบายกว่าท่าอื่นๆ

4.ติดฟังเอ็มพี3 ถ้าเดินตามถนนหรือนั่งรถเมล์มักจะเห็นที่หูของวัยรุ่นหรือหลายๆคนมีหูฟังพวกวิทยุ/เอ็มพี3 ฟังกันตลอดเวลาซึ่งการฟังนานไม่ดีต่อสุขภาพการได้ยินซึ่งยังไม่นับถึงการเปิดเสียงดัง

5. ใส่รองเท้าส้นสูง สาวๆบางคนชอบที่จะใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อให้ดูสง่าสวยงามแต่รู้หรือไม่ผลเสียของการใส่คือเวลาใส่รองเท้าส้นสูงต้องจิกปลายเท้าเดินแถมนิ้วเท้ายังแนบชิดติดกันจนเส้นเอ็นที่เท้าหดตัวอาจทำให้บวมช้ำได้

ถ้าสามารถเอาชนะใจตัวเองเปลี่ยนมันได้ก็จะช่วยให้สุขภาพคุณดีขึ้น

โดย ปิยะวดี ฉาไธสง

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 77682, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #การดูแลตนเอง

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (2)

อยู่ในความเสี่ยงข้อห้าแต่แก้ไขยากค่ะเพราะชอบ   พยายามให้เตี้ยลงค่ะ

เหมือนกับBossคะแต่ก็พยายามหาส้นเตี้ยลงเหมือนกันคะ