๔ ส. ชะลอวัย
พอเสร็จงานการเลือกตั้งส.ส. ต่อด้วยงานการเลือกตั้งสมาชิกองค์การบริหารส่วนจังหวัดกาญจนบุรี (สจ.) แทนตำแหน่งที่ว่าง เนื่องจาก สจ.คนเดิมลาออก ด้วยเหตุผลว่าจะไปรับสมัครรับเลือกตั้งเป็นส.ส.
อบจ.จึงแต่งตั้งผมเป็นวิทยากร ทำงานร่วมกับอ.เลาขวัญ จัดอบรมกปน.เฉพาะเขตเลือกตั้งที่ ๒ มีด้วยกัน ๔ ตำบล เพื่อเลือกตั้งให้แล้วเสร็จในวันอาทิตย์ที่ ๑๕ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๙
สังเกตสีหน้าท่าทางของบรรดา กปน. ก็ให้รู้สึกเห็นใจ เพราะยังไม่หายเหนื่อยจากการเลือกตั้ง ส.ส.
สำหรับผมแล้ว ไม่รู้สึกอ่อนล้าเลยแม้แต่น้อย ทั้งที่อายุมากที่สุดของคณะทำงานและผู้เข้ารับการอบรมฯ อาจเป็นเพราะผมออกกำลังกาย จึงไม่มีความดันสูงต่ำให้รำคาญ ไม่มีเบาหวานมากวนใจ จึงสู้งานได้ทุกสภาวะ
มารู้สึกเหนื่อยสักหน่อยก็วันนี้แหละ เพราะไม่ได้อยู่บ้านหลายวัน จึงคิดสร้างงานในชนบท ด้วยการสั่งหินคลุกมา ๑ คันรถ ตั้งใจจะซ่อมบำรุงทางเดินรอบบ้าน สานต่องานสวนหย่อมให้แล้วเสร็จ
ทำเองนักเลงพอ แต่ขอทำไปเรื่อยๆ ไม่เร่งรีบ เหนื่อยก็นอนร้อนก็พัก เพราะยึดหลัก ๔ ส. ที่เหมาะสม..
๑. สติ ...ระลึกเพื่อให้รู้ว่าเราไม่เหมือนก่อน จะนั่งเดินยืนนอน ก้มและเงย ต้องระมัดระวังอุบัติภัย อันอาจจะเกิดได้โดยไม่คาดคิด บ่อยครั้งที่รู้สึกทรงตัวไม่อยู่เพราะหยิบจับของหนักเกินไป
พอสูงวัยผิวหนังบอบบาง กระทบร้อนกระทบหนาวและหนามไหน่ รู้สึกผะผ่าวและเจ็บแสบได้ง่ายเหลือเกิน การเพลิดเพลินกับการงานที่ชอบ จึงต้องฉุดดึงสติให้อยู่กับเนื้อกับตัว ไม่มัวเพลินจนลุ่มหลง
โดยเฉพาะเวลาขับรถก็ต้องระมัดระวัง อีกทั้งการพูดจาก็อย่าพลาดพลั้ง คุยโม้โอ้อวดความดีความงามความรู้ความสามารถ วัยนี้ไม่มีใครเขาอยากคุยด้วยนานๆ ยกเว้นเสียแต่ว่าจะคุยเพื่อผลประโยชน์
อย่าโกรธใครหรืออ่อนไหวกับอะไรจนเกินพอดี มีสติอยู่กับธรรมชาติของร่มไม้ชายคา ดีเสียกว่าเสพแต่ข่าวการเมือง หาเรื่องดูหนังฟังเพลงและอ่านหนังสือบ้าง ที่จะช่วยส่งเสริมคุณภาพของชีวิต
๒. สตรอง...ทั้งกายและใจ ออกกำลังไว้ไม่เสียหลายแน่นอน วิ่งไม่ไหวก็ถีบจักรยาน หากไม่ชอบปั่นนานๆก็ใช้การเดินเพื่อสุขภาพ สำหรับผมเดินทั้งเช้าทั้งเย็น เน้นรอบบ้านได้ทั้งงานและเหงื่อไปพร้อมๆกัน
พื้นที่สวนครัวรั้วกินได้ ปลูกต้นไม้ รดน้ำพรวนดินและใส่ปุ๋ย ปรับปรุงและตกแต่ง ตลอดจนพัฒนาสิ่งแวดล้อม รู้สึกสดชื่นระรื่นใจ ได้สูดอากาศที่บริสุทธิ์ไร้มลพิษ เหงื่อซึมนิดๆพิชิตสารเอ็นดอร์ฟินทุกวัน
หมั่นเตือนตัวเองไว้ สว.สตรองได้ด้วยตัวเอง ไม่มีใครช่วยเราได้ จะให้ผลดีระยะยาว
๓. สตางค์ อย่าได้กล้าหาญไปคิดลงทุนอะไรกับใครอย่างเด็ดขาด ถึงแม้จะมีเงินบำนาญเต็มเม็ดเต็มหน่วยก็ตาม เงินสดดีที่สุด มีกินมีใช้ไม่อดอยากปากแห้ง ไม่ต้องไปหวังพึ่งลูกหลาน
สังคมทุกวันนี้ มักดูกันที่ตำแหน่ง หน้าตาและฐานะ คนสูงวัยไม่จำเป็นต้องเรียกร้องหรือเดินตามใคร สตางค์นี่แหละจะช่วยให้แก่เฒ่าอย่างมึคุณค่า ชราอย่างมีคุณภาพ ด้วยการใช้สตางค์ซื้อเสื้อผ้าที่ดูดีมีสง่าสมวัย
สตางค์ยังช่วยพัฒนาตนเอง ในการแลกเปลี่ยนเรียนรู้เพิ่มเติม ไม่ควรกังวลว่าเงินจะหมดก่อนที่จะตาย หากไม่ประมาทในการใช้จ่าย ถึงอย่างไรก็เพียงพอ ไม่ต้องรอให้ร่ำรวย แค่มีกินมีใช้ไม่ยากจนก็พอเพียงแล้ว
สูงวัยแล้วไม่ควรตระหนี่ถี่เหนียวกับลูกกับหลานกับงานสังคม ผมบ่มเพาะความคิดนี้อยู่เสมอ
๔. สต๊าฟ การเข้ากลุ่มเพื่อน งานพบปะสังสรรค์ การเข้าร่วมเป็นคณะทำงาน เป็นกรรมการที่ปรึกษา เพื่อเก็บภาพจำเอาไว้เป็นตำนานแห่งชีวิต อย่าคิดวันแมนโชว์ มันหมดสมัยไปนานแล้ว
การอยู่ในกลุ่มก๊วนก็เพื่อปรับทุกข์ผูกมิตร แสดงน้ำจิตน้ำใจถ้อยทีถ้อยอาศัย อย่าเอาแต่พูดบ่นก่นด่า นินทาว่าร้ายใคร อย่าเอาดีเข้าตัวเอาชั่วให้คนอื่น อย่าไปยกตนข่มท่าน จงฟังให้มากกว่าพูด
เมื่อมีโอกาสทำงานเป็นทีมก็หัดฟังคนอื่นบ้าง สูงวัยแล้วอย่าได้ไปคิดโชว์พาว เที่ยวเอาชนะคะคานใคร “คมในฝัก”บ้างก็ได้ จะยืนระยะได้ยาว และเป็นที่เคารพนับถือแก่ผู้คนรอบข้าง
ที่สุดแล้ว สูงวัยใจไม่เหมือนกัน ใครจะ ๔ ส. หรือจะมีสักกี่ข้อก็ไม่เป็นไร สุขใครสุขมันว่ากันไปตามบริบทชีวิต อย่าได้คิดเบียดเบียนตัวเอง ได้มันจะไม่เท่าเสีย และเสียอะไรเสียได้ คนสูงวัยไม่ควรเสียกำลังใจเป็นอย่างยิ่ง
ชยันต์ เพชรศรีจันทร์
๑๖ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๙
