เวลาของตกที่พื้น หรือจะหยิบของเบา ๆ ที่พื้นขึ้นมาก็ตาม อย่าก้มตัว โก้งโค้งนะครับ...

เราสูงวัยแล้ว หลังจะปวด กระดูกสันหลังจะเป็นอันตรายได้ง่าย...

ให้ย่อเข่าลงนะครับ เดี๋ยวมือก็จะสัมผัสพื้นได้เอง หยิบของได้ง่ายครับ...

สูงวัย กระดูกจะเริ่มเปราะ เริ่มพรุน ง่าย โดยเฉพาะกระดูกสันหลังครับ...