Work-life balance
Work life balance ถือเป็นสิ่งที่สำคัญในการใช้ชีวิตหากเราแบ่งเวลาหรือเบี่ยงเบนให้ความสำคัญกับปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งมากเกินไปมันก็จะส่งผลกระทบต่อความสมดุลในการใช้ชีวิตและนำไปสู่การมีสุขภาพทางร่างกายและจิตใจที่ไม่สมดุล
Native Practice
Recall ความรู้ที่มีอยู่
- การแบ่งเวลาที่ถูกต้องในการใช้ชีวิตไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการทำงานการแบ่งเวลาที่ดีส่งผลต่อสิ่งหลายหลายด้านไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสภาพจิตใจสุขภาพและรวมไปถึงการมีคุณภาพของเวลาที่มีประสิทธิภาพ
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ
- องค์ประกอบของชีวิตที่เป็นตัวส่งเสริมของการมีความสุขเราควรแบ่งเวลาและให้คุณค่า มันเท่ากันไม่ควรเบี่ยงเบนไปในองค์ประกอบใดองค์ประกอบหนึ่งเพื่อไม่ให้เกิดความไม่สมดุลในความสุข
Purposeful Practice
- spotlight ทักษะการพูดที่สะท้อนให้เห็นถึงชีวิตที่ผ่านอะไรมาในโลกใบนี้อย่างมากมายการพูดที่สื่อออกมาผ่านทางสายตาที่สะท้อนให้เห็นถึงการบรรลุเป้าหมายในชีวิต การบริหารจัดการเวลาในชีวิตเพื่อเกิดความสมดุลนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ
- Explain ทำให้เราได้กลับมามองและทบทวนตัวเองว่าในชีวิตนี้ในการดำเนินชีวิตทุกๆวันเราได้มีการวางแผนชีวิตเพื่อให้เกิดความสมดุลย์ของการใช้ชีวิตบ้างหรือไม่
- Appreciation ขอขอบคุณสำหรับเรื่องนี้ที่แม้จะได้ยินอยู่บ่อย แต่ถ้าหากไม่ได้ให้ความสำคัญมันก็คงจะเป็นบทความที่ไม่มีชีวิตขอบคุณที่มอบความรู้ให้เพื่อเป็นการนำมาปรับใช้ทั้งในการใช้ชีวิตปัจจุบันและอนาคตเพื่อให้เกิดคุณภาพชีวิตและสุขภาพวะที่ดี
Deliberate Practice(D.E.S.C)
- Describe การสร้างความสมดุลทาง เวลากับผู้คนที่อยู่ในสภาวะทางเศรษฐกิจที่ยากจนหรือฐานะยากจน ถ้าหากไม่มีทางเลือกที่จะต้องเบี่ยงเบนเวลาไปกับการพักผ่อนแต่ จะต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของการทำงานจะต้องมีการปฎิบัติตัวอย่างไรเพื่อให้เกิด work life balance ที่ดีและมีคุณภาพ
- Express เพราะมันเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนในสังคมไทย ที่ยังอยู่ในสภาวะทางเศรษฐกิจที่กำลังพัฒนาและยังมีผู้คนในระดับชนชั้นกลางอีกจำนวนมากที่ ไม่ได้มีสภาพคล่องทางการเงินที่สามารถหยุดคิดถึงเรื่องการใช้จ่ายได้
- Specify การค้นหาและเรียนรู้เกี่ยวกับการเลือกใช้ชีวิตเพื่อให้เกิดความสมดุลในเวลาว่ามีผลดีต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างไรบ้าง
- Consequence การฝึกตั้งวางแผนให้เห็นถึงความจริงว่าความคุณภาพเวลาที่เราพึงพอใจนั้นคืออะไรรวมไปถึงการค้นคว้าหาข้อมูลที่เราคิดว่าจะสามารถตอบคำถามเราได้หรือการสอบถามหากผู้รู้หรือใครก็ตามในชีวิตที่เรามองว่าเขามีความสมดุลในชีวิตไหม
พยาบาลสร้างเสริมสุขภาพ
Native Practice
Recall ความรู้ที่มีอยู่
- การป้องกันและส่งเสริมสุขภาพเพื่อให้เป็นระบบในไทยยังเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับทีมสหวิชาชีพทางการแพทย์การเสริมสร้างสุขภาพวะที่ดีต้องใช้ทั้งแรงกายแรงใจและความทุ่มเท เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ
- หลายครั้งในการลงชุมชนเพื่อการสำรวจปัญหาสุขภาพสถานที่ ที่มักถูกละเลย นั่นก็คือวัดโบสถ์หรือศาสนสถานทางศาสนาสะท้อนให้เราเห็น ถึงความสำคัญของการเลือกปฏิบัติโดยที่ไม่ได้ตั้งใจและสร้างความตระหนักเห็นถึงว่าแม้จะปฏิบัติในทางธรรมในเรื่องของสุขภาพทั้งโลกก็ยังคงมีความจำเป็น
Purposeful Practice
- spotlight ฉันชอบในการทำงานเพื่อป้องกันและเสริมสร้างระบบสุขภาพให้ดีถ้วนหน้าและทั่วถึง และปฏิบัติงานด้วยใจรักอย่างแท้จริงรวมไปถึงการถ่ายทอดที่แสดงถึงความมีจิตวิญญาณของความเป็นครูในการถ่ายทอด
- Explain ทำทำให้เราได้กลับมาคิดว่าถ้าหากวันหนึ่ง เรามีโอกาสได้ทำหน้าที่ในเรื่องของการเสริมสร้างและป้องกันปัญหาสุขภาพเราจะทุ่มเทและทำมันด้วยใจรักแบบนี้ได้หรือเปล่า
- Appreciation ขอบคุณสำหรับเรื่องราวชีวิตและการทำงานที่ไม่ละเลยความเป็นมนุษย์ให้ผู้คนทุกชนชั้นทุกระดับได้เข้าถึงระบบการรักษาและการบริการทางสุขภาพที่มีประสิทธิภาพและให้เกิดประโยชน์สูงสุด
Deliberate Practice(D.E.S.C)
- Describe ทำไมกลุ่มพระสงฆ์หรือสัตว์ษณสถานมักเป็นที่ถูกละเลยจากการตรวจสุขภาพของผู้คนหรือทีมสาวิชาชีพที่ลงพื้นที่ในชุมชน ทั้งที่กลุ่มนี้เป็นกลุ่มเปราะบางมากพอสมควร
- Express เพราะมันคือความรู้ใหม่ที่เพิ่งจะได้รับรู้และได้เรียนรู้ว่าการลงพื้นที่ส่วนใหญ่มักจะ ละเลยศาสนสถานวัดโบสถ์
- Specify การค้นหาข้อมูลและ หากมีโอกาสก็ลงพื้นที่ร่วมกับทีมสหวิชาชีพทางการแพทย์ที่ลงพื้นที่ว่ามีปัจจัยหรือข้อจำกัดอะไรที่ทำให้ละเลย และไม่ได้ให้ความสำคัญหรืออาจจะเกิดจากความตั้งใจ ปัจจัยใดที่ทำให้เกิดเรื่องนี้ขึ้น
- Consequence โดยการสอบถามผู้รู้การค้นคว้าข้อมูลหรือเอกสารวิจัยต่างๆว่ามีปัจจัยและข้อจำกัดอะไรหรืออุปสรรคอะไรต่อการดำเนินงาน
