ความสำคัญของการเดิน

ผลการวัดจำนวนก้าวและผลการออกกำลังกายของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เป็นเวลา 1️⃣0️⃣ ปี🔰🔰🔰🔰🔰

ต่อวัน

🍃 คนที่เดิน 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ ไม่มีโรคซึมเศร้า

🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ คนที่เดินสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อม โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้

🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ คนที่เดินสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนและมะเร็งได้

🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ คนที่เดินป้องกันความดันโลหิตสูงและเบาหวานได้

🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ คนที่เดินสามารถป้องกันโรคเมตาบอลิซึมได้ ตามผลการสำรวจ

🍃1️⃣. การเดินช่วยกระตุ้น 'สมอง'

🍃2️⃣. การเดินเอาชนะ 'การหลงลืม'

🍃3️⃣. การเดินช่วยเพิ่ม 'แรงจูงใจ'

🍃4️⃣. การเดินช่วยเพิ่มรสชาติของข้าว

🍃5️⃣. การเดินคือยารักษา 'โรคอ้วน'

🍃6️⃣. การเดินมีประสิทธิภาพในการรักษา 'ปวดหลัง'

🍃7️⃣. การเดินยังรักษา 'ความดันโลหิตสูง'

🍃8️⃣. การเดินคือยารักษา 'การสูบบุหรี่'

🍃9️⃣. คนที่เดินทำให้ 'สมอง' กระปรี้กระเปร่า

🍃🔟.เมื่อความเครียดก่อตัว ให้ออกไปเดินเล่น

🍃1️⃣1️⃣. ถ้าคุณหมดความมั่นใจ ก็แค่เดิน

🍃1️⃣2️⃣. ถ้า 'ร่างกาย' ของคุณเหนื่อย ให้เดินก่อน

🍃1️⃣3️⃣. หากคุณรู้สึกหดหู่ใจเพียงแค่เดิน

🍃1️⃣4️⃣. หากปัญหาของคุณกัดกินหางของคุณ ให้เดินจากไป

🍃1️⃣5️⃣. เมื่อคุณโกรธให้เดินออกไป

🍃1️⃣6️⃣. วันหนึ่งที่พัวพันกับความสัมพันธ์ของมนุษย์ แค่เดิน

🍃1️⃣7️⃣. ในวันที่ไม่มีอะไรทำก็แค่เดิน

อ้างอิงที่มา :นพ. มยอง-วู ลี (ผู้อำนวยการโรงพยาบาลชีอิล)