จุดตะเกียงใจ

มีวิธีหนึ่งที่มักใช้บ่อยๆ

เวลาที่เผชิญความรู้สึกสั่นไหว

ไม่มั่นคงมากๆ เมื่อ

เจอความยากของชีวิต

.

.

จะมีท่าประจำตัวและคาถาประจำใจ

ที่ใช้ดูแลตัวเอง รับรองว่าไม่ใช่ท่ายาก

.

.

หลับตาลง

ตบ..อก..ตัวเองเบาๆ 3 ครั้ง

(อ่อนโยนกับตัวเองและเรียกใจกลับมาที่ความรู้สึกตัว)

อมยิ้มน้อย

.

และบอกกับตัวเองว่า

"ชฎาพร รู้นะว่า กลัวมาก

เก่งมากแล้วนะ ที่อยู่รอดมาได้จนถึงวันนี้"

(ความรู้สึกตามจริง ณ ขณะนั้น )

"ฉันเชื่อว่าเธอจะผ่านความยากนี้ไปได้อีกครั้ง"

.

.

อ่อนโยนกับตัวเอง ไม่ใช่ปลุกพลังให้ฮึบๆๆฮึดสู้ ณ ขณะนั้น แต่มีความหวังกับตัวเองเสมอ แม้ยังไม่เห็นทางไปต่อ(มืดสนิท)

แต่ "ศรัทธา" กับตัวเอง ว่าเราจะผ่านได้อีกครั้ง เราจะเห็นทางไปต่อได้

.

.

จุดตะเกียงใจให้ตัวเองส่องภายใน แสงเล็กๆ จากตัวเรา จะทำให้เราค่อยๆ มองเห็นทางไป

.

.

แบ่งปันท่าไม่ยาก เผื่อใครจะอยากลองใช้บ้าง