ออกกำลังกาย อย่างจริงจัง
ออกกำลังกาย โดยเดิน โยคะ ฟิตเนส
ช่วงนี้ไปฟิตเนส เกือบวันเว้นวัน เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้ประมาณ 500 และเดินกับทีมเพื่อนตอนเย็น เดินไปคุยไป walk and talk ไปโยคะเย็นวันศุกร์ น้ำหนักยังลดไม่มาก แต่เพื่อนรุ่นน้องบอกว่า ดูฟิตดี น้ำหนักชั่งที่พูลแมน 64 kg
ปีนี้ซื้อเสื้อยืดสองตัว mark and spensor ตัวละ 590 บาทและกางเกง 1 ตัว ๆละ 1900 บาท ลด 30 % ใส่ดีมาก ใส่ทน ใส่นาน ไม่ยืด ไม่ต้องซื้อบ่อย คงเป็นแรงบันดาลใจสำหรับเราในการมุ่งมั่นตั้งใจ เราสังเกตดูเสื้อยืดที่เราใส่ได้มียี่ห้อนี้เท่านั้น ดังนั้นเลิกหาซื้อแบบอื่น
ตั้งเป้าปีหน้า ขอสัก 62 kg รอดู LDL 120 กินยาต่อไป
แก้ว 3-12-2563
หมายเลขบันทึก: 687473เขียนเมื่อ 3 ธันวาคม 2020 06:10 น. ()แก้ไขเมื่อ 11 ธันวาคม 2020 07:33 น. () สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (8)
ออกกำลังกายทำให้สดใส
ออกกำลังกายกับน้องกุ้ง
หน้าตาสดใสทุกคน
3-12-2563น้ำหนักลด 1 ขีด เหลือ 63.9kg
20-11-2564 body weight 61.5 kg
จากวันนั้นถึงวันนี้ลด 2.4 กิโลกรัม