บทสัมภาษณ์ นายวิจารณ์ ใสบริสุทธิ์

ที่ผ่านมามีปัญหา/ความบกพร่องทางด้านร่างกายหรือจิตใจอะไรไหมที่สามารถเล่าให้ฟังได้

: เป็นโรคเครียด Stress มีหลายเรื่องที่คิด เรื่องครอบครัว การทำงาน เศรษฐกิจการทำงานค้าขาย ทำให้คิดอะไรไม่ออก แก้ปัญหาไม่ได้ในเรื่องเล็กๆ ทำให้มีอารมณ์ฉุนเฉียว 

ส่งผลต่อกิจวัตรการดำเนินชีวิตอย่างไรบ้าง

: ทำให้ท้อแท้ในการดำเนินชีวิต กินข้าวได้น้อย กิจกรรมที่เคยชอบก็ขาดความสนใจลง เช่น ปั่นจักรยาน วิ่ง ดูหนัง พบปะเพื่อน ฟังเพลง เป็นต้น ไม่มีอารมณ์ที่อยากจะสนุก บางทีนอนมากเกินไปและนอนไม่หลับก็มี 

แล้วแก้ไขหรือเรียนรู้ผ่านไปได้ยังไง 

: หมอก็บอกให้กินยาไป เพราะไม่ได้คิดฆ่าตัวตายและไม่ได้ทำร้ายตัวเอง แต่สิ่งที่ทำเองคือฝึกสมาธิ ให้จิตได้พักผ่อน ได้พักความคิดในหัว แล้วก็แยกปัญหาออกทีละเรื่อง ให้กำลังใจตัวเอง คิดว่า ไม่มีอะไรเลวร้ายเท่ากับการที่เราคิดมากไปก่อน อะไรจะเกิดก็ยอมรับความจริง ไม่ฝืนทำอะไรที่เกินความสามารถและโอกาสที่มี พยายามตื่นแต่เช้ามืดเพื่อไปออกกำลังกาย ไปคนเดียวบ้างไปกับเพื่อนบ้าง เมื่อรู้ว่าเหนื่อยหรือเครียดให้วางสิ่งที่ทำตรงหน้าออกเลย คือ ให้กลับมาอยู่กับตัวเอง ทำสมาธิสั้นๆ หรือเบี่ยงเบนความสนใจ ลุกออกไปเดิน ปล่อยมันไปสักพักไม่เครียดไปก่อน 

คนรอบข้างมีผลอย่างไรบ้าง 

: ให้ตัวคุณวิจารณ์ได้มีเวลาเป็นของตัวเอง อยากทำอะไรก็ทำ คนรอบข้างรับฟังให้ได้ระบายโดยไม่ตัดสิน พอปรับอารมณ์ความรู้สึกได้สิ่งที่ชอบก็เริ่มมีความสนใจมากขึ้น 

รู้ได้ยังไงว่าต้องมีสมาธิ

: รู้เพราะว่าสิ่งที่ทำให้เราหมดกำลังใจหมดแรงก็คือ การที่เราปล่อยให้จิตใจไปคิดแต่ปัญหา สิ่งที่เรากังวลเรากลัว พอมีสมาธิก็ได้กลับมาอยู่กับตัวเอง การออกกำลังกายก็เป็นการกลับมาอยู่กับตัวเอง 

มีอะไรอยากจะฝากสำหรับคนที่เคยเจอสถานการณ์นี้เหมือนกันไหม

: แต่ละคนก็มีความพิเศษอยู่ในตนเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไรก็ตาม เราไม่ควรโทษตัวเอง สิ่งที่คนอื่นว่าไม่ดีก็อย่าไปใส่ใจ ทุกอย่าง ทุกปัญหาสามารถแก้ไขได้ถ้าเรามีความเป็นตัวของตัวเอง อยากจะฝากว่าให้มีเวลาออกกำลังกาย เริ่มจากน้อยๆก่อนก็ได้ ค่อยๆสะสมพัฒนา จนเราทำมันได้อย่างมีความสุข รวมถึงการทำสมาธิก็เช่นกัน เราไม่จำเป็นต้องนั่วสมาธิเป็นครึ่งชั่วโมงชั่วโมงนึง เพียงแค่เราได้กลับมาอยู่กับการเคลื่อนไหวการหายใจ หลับตาสัก5นาที โดยไม่ต้องหวังผล ไม่ต้องคิดอะไร มันจะเป็นกำลังให้เราเข้มแข็งขึ้นในสภาวการณ์ต่างๆและปล่อยวางบางเรื่องราวได้


วิดา ใสบริสุทธิ์ 6223002