การบริหารสุขภาพกาย ควรยึดหลัก 3 อ. คือ อาหาร ออกกำลังกาย และมีอากาศบริสุทธิ์ การบริหารสุขภาพจิต ยึดหลัก ฉลาดทางอารมณ์ เฉียบคมทางปัญญา พิจารณา อานาปานสติ อึคิว เอ็มคิว ร่างกายจำต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เช่นเดียวกับรถที่เราขับขี่ ต้องนำไปตรวจสภาพ คนเราก็เช่นกัน ต้องไปตรวจสุขภาพ ประจำปี ปีละครั้ง การออกกำลังใจ ก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรฝึกนั่งสมาธิ ปล่อยจิตให้นิ่งสบายไปตามอารมณ์แห่งความเบิกบาน ผู้เกษียณถ้าเปรึยบกับรถ ก็ถือว่า เป็นรถเก่า รถมือสอง จำต้องเข้าศูนย์อยู่เสมอ เป็นระยะ ดังเช่นคนเรา ต้องไปพบคำแนะนำคำปรึกษาจากหมอ พยาบาล เป็นระยะ ตรวจสุขภาพเสมอ จะทำให้ร่างกายยืด ความตายไปได้นาน หรืออายุยืน
ผู้เกษียณกับการบริหารสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ดร.ถวิล อรัญเวศ
สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ เป็นสิ่งที่มีความสำคัญ โดยเฉพาะคนที่อายุย่างเข้าวัย 50 ปีแล้ว เสมือนรถเก่า จะต้องหมั่นดูแลรักษา ถ้าเปรียบดังรถจะต้องนำเข้าศูนย์ให้ช่างตรวจอย่างสม่ำเสมอ ไม่เช่นนั้น จะทำให้เสียกลางคัน
สุขภาพกายและสุขภาพจิต เป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องหมั่นดูแล คนส่วนใหญ่ จะเน้นการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังใจ มักจะไม่ให้ความสำคัญ ความจริง กาย และใจหรือจิต สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน จิตที่สดใส ย่อมอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง และร่างกายที่แข็งแรง จะทำให้สุขภาพจิตร่าเริงแจ่มใส
การบริหารสุขภาพกาย
ควรยึดหลัก 3 อ. คือ
อาหาร ออกกำลังกาย และ
มีอากาศบริสุทธิ์
การบริหารสุขภาพจิต
ยึดหลัก ฉลาดทางอารมณ์
เฉียบคมทางปัญญา
พิจารณาอานาปานสติ อึคิว เอ็มคิว
ร่างกายจำต้องได้รับการดูแล
เอาใจใส่เช่นเดียวกับรถที่เราขับขี่
ต้องนำไปตรวจสภาพ คนเราก็เช่นกัน
ต้องไปตรวจสุขภาพ ประจำปี ปีละครั้ง
การออกกำลังใจ ก็มีความสำคัญเช่นกัน
ควรฝึกนั่งสมาธิ ปล่อยจิตให้นิ่งสบายไป
ตามอารมณ์แห่งความเบิกบาน
ผู้เกษียณถ้าเปรึยบกับรถ ก็ถือว่า
เป็นรถเก่า รถมือสองจำต้องนำ
เข้าศูนย์อยู่เสมอ เป็นระยะเสมอ
ดังเช่นคนเรา ต้องไปพบคำแนะนำ
คำปรึกษาจากหมอพยาบาล เป็นระยะ
ตรวจสุขภาพเสมอ จะทำให้ร่างกายยืด
ความตายไปได้นาน หรืออายุยืน
ขอฝาก อโรคยา ปรมา ลาภา
ความไม่มีโรค เป็นลาภอย่างยิ่ง
ครับที่กล่าวมา ถ้าทำได้ ก็จะทำให้เรา
มีสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ที่สมบูรณ์นั้นเอง ครับ
