รอยยิ้ม...เยียวยาทุกสิ่ง (5-21)


รอยยิ้ม .... ไม่เพียงเยียวยาตนเอง หากเยียวยาปลอบระโลมผู้คนรอบข้างและโลกรอบตัว

รอยยิ้ม ....

ไม่เพียงเยียวยาตนเอง

หากเยียวยาปลอบระโลมผู้คนรอบข้างและโลกรอบตัว

(◠‿◠✿)•♥✿
......................................

ตอนเด็กๆ ผู้เขียนเป็นคนยิ้มยาก
เพราะมีปมด้อยว่าไม่เก่งไม่น่ารักเท่าพี่ๆ (คนเป็นน้องเล็กจะมีปมด้อยอย่างนี้เอง...ฮาๆๆๆ)
อ้วนก็อ้วน ตัวก็ดำ ยิ่งเข้าสู่วัยรุ่นมีสิวหน้ามัน....

โอ...สารพัดปมด้อยรุมเร้า

จนวันหนึ่ง...
พี่ชายที่ผู้เขียนชื่นชม (แอบปลื้ม) ถามว่า ทำไมชอบทำหน้าบึ้ง?
รู้ไหมถ้าน้องยิ้มจะน่ารักมาก เป็นยิ้มที่สดใสเหมือนเสียงนกร้องยามเช้า... 



 โห... มีชายหนุ่มที่แอบปลื้มอยู่ มาชมอย่างนี้...ยิ้มหน้าบานไม่หุบเลย
กลับบ้านมาถามแม่... แม่ๆๆ หนูยิ้มแล้วน่ารักจริงเหรอ?
แม่บอกว่า... จริงสิ ยิ้มแล้วน่ารักมาก กลายเป็นอีกคนหนึ่งไปเลย... 5555555

พี่ชายคนที่แอบปลื้มนั้น... จากไปนานแล้ว...
แต่.... รอยยิ้มของผู้เขียน ยังคงอยู่...(◠‿◠✿)•♥✿ 


ตอนทุกข์ใจ ไม่สบายใจ ก็ไม่แปลกที่เราจะ “ยิ้มไม่ออก”
แต่ทางจิตวิทยาบอกว่า แม้ไม่สบายใจ ทุกข์ใจ เจ็บป่วยกาย
หากลองฝืนยิ้มแล้ว เราจะสบายกาย สบายใจขึ้น
เพราะยามที่เราแย้มยิ้ม... ร่างกายจะหลั่งสารสุข (Endophins)
ที่ช่วยรักษาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้
https://web.ku.ac.th/schoolnet/snet4/may11/endophin.htm

ผู้เขียนยืนยันได้ เพราะทดลองและเห็นผลจริงด้วยตัวเอง

ยามทุกข์ใจ วิกฤต มีปัญหา
หากฝืนยิ้มได้... เรื่องราวก็ดูจะทุเลาเบาบางลง

ยามร่างกายเจ็บป่วย
หากฝืนยิ้มได้... จิตใจจะผ่อนคลาย ส่งผลต่อร่างกายให้ดีขึ้น

ที่สำคัญนะ
ยามที่เรายิ้ม จะส่งผลต่อคนรอบๆ ข้าง และบรรยากาศรอบตัว
ดังนั้น... รอยยิ้มนี่นอกจากมีคุณต่อตนเองแล้ว
ยังส่งผลดีต่อคนอื่นและบรรยากาศโดยรอบตั
วด้วย

รู้อย่างนี้แล้ว...

คราวหน้าหากทุกข์ ไม่สบายกาย ไม่สบายใจ
ลองหายใจลึกๆ แล้วยิ้มๆๆๆๆๆๆ

ใครถามว่า... เป็นไงบ้าง สบายดีไหม ไหวไหม?
ก็...ยิ้มหวานๆ ตอบไปเลยว่า....

สบายมาก ขอบคุณค่าาาาาา (◠‿◠✿)•♥✿

หมายเลขบันทึก: 659359เขียนเมื่อ 19 มกราคม 2019 12:50 น. ()แก้ไขเมื่อ 20 มกราคม 2019 08:20 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (1)

อิอิ …. สบายดีนะครับ มาทักทาย ว่าจะมาทักนานละ แต่มือก็ไม่พาไปสักทีครับพี่กรีน :)

อิอิ …. สบายดีนะครับ มาทักทาย ว่าจะมาทักนานละ แต่มือก็ไม่พาไปสักทีครับพี่กรีน

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี