ก้นแก่
ใยแม่หญิงทำตนให้ก้นแก่
“????”
แลสะโพกก็หักง่าย ไม่ใคร่มีแรงเดิน
“...”
แม่หญิงใคร่เป็นคนไข้นอนติดเตียงยามเฒ่าฤา
“!”
“ม่ายยยยยยยยยยยยย”
“หญิงพึงทำเยี่ยงไร”
อย่างนั้น แม่หญิงไม่พึงนั่งให้นานนัก
นั่งสักชั่วหม้อข้าวเดือดก็พึงลุก
เดินไปมาชั่วเคี้ยวหมากแหลก
แล้วจึงพึงนั่งใหม่
“ทำเพียงเท่านั้นหรือเจ้าคะ”
ทำการงานเสร็จแล้ว แม่หญิงพึงบริหารกาย
“อย่างไรเจ้าคะ”
แม่หญิงพึงหาแผ่นเหล็กหนา 2 นิ้ว มารองส้นเท้า แล้วฝึกท่า Back Squat ท่า Romanian Deadlift
ฝึกทำ Back Extention โดยที่ปรับระดับเบาะรองหน้าท้องให้ต่ำลงจนรู้สึกถึงการเคลื่อนของก้นได้
“เจ้าค่ะ หญิงจักทำตามคำบอก”
(ขอบคุณภาพจากเพจ Rada Homework และท่าบริหารจากเพจ Be fit & Eat Well)
คำสำคัญ (Tags): #ท่าบริหารก้น#ก้นแก่
หมายเลขบันทึก: 645972เขียนเมื่อ 26 มีนาคม 2018 09:19 น. ()ความเห็น (2)
ขอบคุณต้นเรื่องจากเพจ
https://www.facebook.com/rchal...