ถนอมสายตาได้อย่างไรบ้าง

คำแนะนำวิธีการถนอมสายตาอันมีคุณค่าของเรา

1) เวลาอ่านหนังสือ - ให้ถือหนังสือห่างจากดวงตาประมาณ 30 ซม.- พักสายตาทุกๆ 30 นาทีด้วยการมองออกไปนอกหน้าต่างซัก 2-5 นาที

2) เวลาดูโทรทัศน์- ให้นั่งห่างจากจอภาพประมาณ 3 เมตร- ให้ตั้งโทรทัศน์ไว้ในระดับสายตา- ตั้งไว้ในจุดที่ไม่มีแสงสะท้อน- ต้องเปิดไฟในห้องนั้นเสมอ

3) เวลาใช้คอมพิวเตอร์- ให้นั่งห่างจากจอภาพราว 60 ซม.- ประการอื่นๆคล้ายกับการดูโทรทัศน์

1. อ่านหนังสือที่ตัวเล็กเกินไป

2. อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงแดดจ้า

3. อ่านในท่านอน อ่านในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่

4. อ่านโดยมีแสงส่องมาที่ดวงตาเรา

5. การนอนดูโทรทัศน์ไม่เหมาะอย่างยิ่ง

บทความในวันเดียวกัน