GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ถนอมสายตาได้อย่างไรบ้าง

ถนอมสายตาได้อย่างไรบ้าง

คำแนะนำวิธีการถนอมสายตาอันมีคุณค่าของเรา

1)      เวลาอ่านหนังสือ   -          ให้ถือหนังสือห่างจากดวงตาประมาณ   30 ซม. -          พักสายตาทุก   30 นาทีด้วยการมองออกไปนอกหน้าต่างซัก  2-5 นาที

2)      เวลาดูโทรทัศน์ -          ให้นั่งห่างจากจอภาพ ประมาณ   3 เมตร -          ให้ตั้งโทรทัศน์ไว้ในระดับสายตา -          ตั้งไว้ในจุดที่ไม่มีแสงสะท้อน -          ต้องเปิดไฟในห้องนั้นเสมอ

3)     เวลาใช้คอมพิวเตอร์-         ให้นั่งห่างจากจอภาพราว  60 ซม.-         ประการอื่น คล้ายกับการดูโทรทัศน์

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง……

1.      อ่านหนังสือที่ตัวเล็กเกินไป

2.      อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงแดดจ้า

3.      อ่านในท่านอน   อ่านในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่

4.      อ่านโดยมีแสงส่องมาที่ดวงตาเรา

5.      การนอนดูโทรทัศน์ไม่เหมาะอย่างยิ่ง

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 63165
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 1
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (1)

ครับใช่ ผมเองก็ อยู่หน้าจอวันละหลายชั่วโมงแย่เหมือนกัน ขอบคุณครับ