ออกกำลังใจ

เช้าวันนี้ออกวิ่งช้ากว่าทุกวันทำให้วิ่งได้เพียง 3 รอบเท่านั้นเพราะหากมากกว่านั้นเวลาเตรียมตัวไปทำงานจะกระชั้นมาก การตื่นวิ่งทุกวันนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังได้ออกกำลังใจอีกด้วย เวลาในการวิ่งหากตื่นตรงเวลาวิ่ง 5 รอบเข้าบ้านจะหกโมงเช้าพอดี ดังนั้นการรักษาเวลาตั้งแต่ตื่น ออกวิ่ง เข้าบ้าน อาบน้ำเตรียมตัวไปทำงานจึงแทบไม่ต้องพึ่งนาฬิกาเลย

ส่วนเรื่องที่บอกว่าออกกำลังใจนั้นเพราะเห็นว่าเป็นการเอาชนะใจตนเองตั้งแต่การลุกขึ้นจากเตียงแล้ว หากใจอ่อนแอยอมตามใจที่ขี้เกียจ ใจที่ชอบอ้างเรื่องนอนดึก หมากวนนอนไม่เต็มตื่น ปวดหัวตัวร้อน อื่นๆที่ใจขี้เกียจจะเอามาอ้าง หากเอาชนะมันโดยตัดสินใจลุกขึ้น เดินลงบ้าน เข้าห้องน้ำแปรงฟัน เปลี่ยนเสื้อผ้า ดื่มน้ำแก้วหนึ่ง สวมรองเท้าทายานวดคลายกล้ามเนื้อ แล้วออกบ้าน วิ่ง วิ่ง วิ่ง

ระหว่างวิ่งก็ทบทวนดูใจไปด้วยว่าเจออะไรบ้าง เห้นแมววิ่ง หมาเห่าข้างๆหมู่บ้านเจ้าทอฟฟี่เห่าตามไปด้วย นกเกาะบนสายไฟฟ้าส่งเสียงร้อง ผู้คนบางคนเดินออกบ้านไปทำงาน บางคนขับมอเตอร์ไซค์ออกไป เริ่มมากขึ้นๆ ในแต่ละรอบการวิ่ง จนครบ 4-5 รอบก็เดินเข้าบ้าน ปล่อยให้เหงื่อแห้งก่อนอาบน้ำ กินกาแฟ ไปทำงาน

การเฝ้าดูจิตบ่อยๆทำให้เข้าใจตนเอง ตามใจตนเองทันมากขึ้น คนน้อยใจเราจะนิ่งมาก พอเจอคนมากขึ้นใจจะเริ่มปรับเปลี่ยนรับรู้มากตามไปกับการสื่อสารทั้งกายทั้งวาจาทั้งใจ อารมณ์ต่างๆย่อมเกิดขึ้นและเราตามมันทันมากน้อยเพียงใด

แล้วเราตามอารมณ์ ตามจิตของเราทันมากน้อยเพียงใดในระหว่างวัน

.....................

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ลมหายใจแห่งตัวตน



ความเห็น (1)

เขียนเมื่อ 

ยายธี..ยัง..ผลัดวันประกันพรุ่งอยู่เลย..กำลังใจ ขาดหายเป็น ห้วงๆ. อิอิ..