20 อาหารว่างที่ช่วยเผาผลาญไขมัน

1. อบเชย

จากการศึกษาพบว่าอบเชยช่วยลดความอยากอาหารได้

cinnamon

credit

2. พริก

พริกไทยช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร

shutterstock_56202064

credit

3. ผลไม้จำพวกส้ม

อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

Grapefruit21

credit

4. แตงโม

ด้วยสรรพคุณของแตงโมช่วยทำให้คุณอิ่มท้องโดยปราศจากแคลอรี่

d0e5Watermelon21

credit

5. มันเทศ

มันเทศอุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน

sweet-potato-2

credit

6. ไข่

ไข่ช่วยชะลอการย่อยอาหารและแคลอรี่ต่ำ

Eggs

credit

7. กาแฟ

กาแฟช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้เล็กน้อย

299020-coffee-cup

credit

8. น้ำส้มสายชู

จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่าน้ำส้มสายชูช่วยยับยั้งไขมันได้

Hints-and-tips-on-cleaning-glass-windows-with-vinegar

credit

9. นม

นมช่วยชะลอการย่อยอาหารและช่วยให้คุณอยู่ท้อง

image001

credit

10. ถั่ว

ถั่วมักจะถูกมองข้ามทั้งที่มันอุดมไปด้วยไฟเบอร์

B31_Gourmet_Bean_Blend

credit

11. ข้าวโอ๊ต

ธัญพืชเต็มเมล็ด แถมยังช่วยให้คุณอยู่ท้อง

oatmeal

credit

12. ผักชี

ผักชีมีวิตามินและน้ำสูง

celery-juice1

credit

13. บลูเบอรี่

บลูเบอรี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์

ดาวน์โหลด

credit

14. กรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง แต่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก

01-05-ATT-greek-yogurt-ftr

credit

15. ชาเขียว

ชาเขียวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ซักประมาณ 2-3 นาที

130419_greentea

credit

16. อกไก่

อกไก่ช่วยทำให้อิ่มท้องเป็นเวลานาน

1339172583-76137700

credit

17. น้ำแข็ง

ในขณะกินน้ำแข็ง ร่างกายของคุณจะใช้พลังงานไปกับการทำให้ร่างกายอบอุ่น

255718_stock-photo-three-melting-ice-cubes

credit

18. อัลมอนด์

อัลมอนด์มีไขมันดีที่ย่อยง่าย

almond

credit

19. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลมีฟลาโวนอยด์ที่เป็นที่รู้จักในเรื่องของการต่อสู้ไขมัน/เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

Apple13

credit

20. แฟลกซ์ซีด (Flaxseed)

เป็นเมล็ดของต้นปอป่าน มีไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพ

1

credit

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เด็กชายจากดาวอื่น



ความเห็น (0)