แคลเซียมคืออะไร

แคลเซียมคืออะไร? แคลเซียมจะช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันของคนทุกวัย โดยเฉพาะในวัยเด็กที่พัฒนาการทางร่ายการถือว่าจำเป้น แคลเซียมจะช่วยให้กระดูกของเด็กแข็งแรง และมีส่วนช่วยกำหนดความสูงของเด็กคนหนึ่งๆ ได้อีกด้วย เพราะการดื่มนม หรือรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเยอะ จะเป็นตัวไปสร้างกระดูกให้ยืดได้ดีขึ้นนั่นเอง และนอกจากแคลเซียมจะเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับเด็ก วัยรุ่น แล้ว ผู้สูงอายุที่มักจะมีโรคกระดูกพรุนเกิดขึ้น หากได้รับแคลเซียมเป็นประจำ จะช่วยลด หรือชะลออาการนี้ออกไปได้

แม้ว่าจะมีคุณประโยชน์มากมาย แต่แคลเซียมเองก็มีโทษด้วยเช่นกันหากรับประทานในปริมาณที่มาเกินความจำเป็น ปัญหาที่เกิดจากการับแคลเซียมเป็นจำนวนมาก ได้แก่ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ หรืออาเจียนได้ , อาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นนิ่วในไต และอาการทางจิต เช่น สับสน หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี เป็นต้น ดังนั้นควรรับแคลเซียมในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อจะได้ไม่ต้องเกิดโทษแก่ร่างกายของเราได้