Tacit knoeledge


การออกกำลังกาย

จากการสัมภาษณ์ คุณรุ่งธิวา วิลามาศ

1.เมื่อก่อนน้ำหนักเท่าไร

ตอบ เมื่อก่อนน้ำหนัก 60 กิโลกรัม

2. ทำไมจึงอยากลดน้ำหนัก

ตอบ อยากลดน้ำหนักเพราะอยากผอม อยากมีหุ่นที่สวยคู่ไปกับอยากมีสุขภาพดี

3. ลดด้วยวิธีใด
ตอบ - ควบคุมอาหาร กินข้าวเช้า เที่ยงกินข้าวไม่ก็ขนมจุกจิก พอบ่ายงดข้าวแต่จะกินผลไม้แทนเมื่อหิว
- ตอนเย็น ออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะโดยศึกษาจากในยูทูป

4. น้ำหนักตอนนี้เท่าไร
ตอบ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 53 กิโลกรัม

ก่อน-หลังออกกำลังกาย



คำสำคัญ (Tags): #การออกกำลังกาย
หมายเลขบันทึก: 605650เขียนเมื่อ 29 เมษายน 2016 03:44 น. ()แก้ไขเมื่อ 30 เมษายน 2016 01:10 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (2)

เป็นเทรนเนอร์ให้หน่่อยดิ

สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2021 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี