การออกกำลังกาย
จากการสัมภาษณ์ คุณรุ่งธิวา วิลามาศ
1.เมื่อก่อนน้ำหนักเท่าไร
ตอบ เมื่อก่อนน้ำหนัก 60 กิโลกรัม
2. ทำไมจึงอยากลดน้ำหนัก
ตอบ อยากลดน้ำหนักเพราะอยากผอม อยากมีหุ่นที่สวยคู่ไปกับอยากมีสุขภาพดี
3. ลดด้วยวิธีใด
ตอบ - ควบคุมอาหาร กินข้าวเช้า เที่ยงกินข้าวไม่ก็ขนมจุกจิก พอบ่ายงดข้าวแต่จะกินผลไม้แทนเมื่อหิว
- ตอนเย็น ออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะโดยศึกษาจากในยูทูป
4. น้ำหนักตอนนี้เท่าไร
ตอบ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 53 กิโลกรัม
ก่อน-หลังออกกำลังกาย
เป็นเทรนเนอร์ให้หน่่อยดิ