โยคะง่ายๆ 3 นาทีสุขภาพดีเริ่มที่ไหนก็ได้ (ที่ทำงาน)

ปัจจุบันการทำงานในออฟฟิค ส่วนมากจะมีทำให้ผู้ทำงานมีความเสี่ยงต่อโรคออฟฟิสซินโดม ซึ่งผู้เขียน (เสื้อขาว) ก็ได้ปฏิบัติงานเกี่ยวกับเอกสาร การประสานงาน ซึ่งมีบางครั้งงานยุ่งมากๆ ทำเอกสารทั้งวัน ประสานงานตลอดเวลา จะมีบ้างคือช่วงพักเบรคกาแฟกับเพื่อนๆ หรือพี่ๆ ร่วมงาน อย่างคุณพี่ลำแพน(เสื้อชมพู) ที่มีความถนัดในการเล่นโยคะ คุณน้องก็เลยเกิดไอเดียว่า คุณพี่่ขาาาาาาาา ทำไมเราไม่ลองเล่นโยคะที่ทำงานวันละ 3 นาทีดีมั้ยหล่ะค่ะ ซึ่งภายหลังที่ผู้เขียนได้ทดลองเล่นแล้วพบว่า ..... เกิดอาการเอ็นตึงค่ะ แต่คุณพี่ลำแพนสามารถเล่นได้ตามสบาย และความรู้สึกหลังที่ได้เล่นโยคะแล้วรู้สึก ผ่อนคลาย สบายตัวขึ้นมาค่ะ วันนี้เลยเอามาแชร์ให้เพื่อนๆ ทงานเยอะ ๆ หาเวลามาลองเล่นดูค่ะ จากวิดีโอ

ฝึกโยคะ (Yoga Sutra)

สรุปแล้ว ผู้ชายเล่นได้ ผู้หญิงเล่นดี ถ้าให้ดีเล่นทั้งออฟฟิส จัดเป็นกิจกรรมเสริมสร้างสุขภาพในทำงานเลยยิ่งดีค่ะและนอกจากนี้ยังมีหน่วยงานที่เพื่อนคนทำงาน ไปหาข้อมูลดีที่ สมาคมส่งเสริมความปลอดภัยและอนามัยในการทำงาน (ประเทศไทย)